지난 2016년, 경상북도 경주시에서 규모 5.8의 지진이 일어났다. 1978년 지진 관측을 시작한 이후 우리나라에서 발생한 역대 최대 규모의 지진이었다. 이로 인해 건물 내부가 무너지고 도로 곳곳이 갈라지는 등, 해외특파원들이 전해주는 소식으로나 보던 참혹한 지진 피해가 바로 우리나라에서 발생하였는데, 이 피해 상황보다 우리나라 국민들을 충격과 공포로 몰고 간 것은 우리나라가 지진으로부터 안전하지 않다는 사실 그 자체였다. 그리고 그 사실을 증명이라도 하듯, 2017년 포항에서 규모 5.4의 지진이 일어났다. 경주 지진에 이어 두 번째로 큰 규모의 지진이었다. 지진과 같은 대규모 자연재해뿐만이 아니다. 음식을 먹다가 기도가 막혀 호흡 곤란이 온다든지, 민가로 내려온 멧돼지와 맞부딪친다든지, 소매치기를 당한다든지, 교통사고가 난다든지 하는 모든 것이 바로 재난이다. 이처럼, 우리 주변은 온갖 재난과 재해의 가능성으로 가득하다. 여태 아무 일 없었다고 해서 앞으로도 그러하리라는 보장은 없다. 우리가 재난과 재해를 두려워하는 이유는, 예측할 수 없기 때문이다. 재난과 재해는 아무 예고도 없이 예상할 수도 없는 가운데 어느 날 갑자기 들이닥치는, ‘마른하늘에 날벼락’이다. 그렇다면 예고 없이 들이닥치는 재난에 대비해 무언가를 준비해 놓은 사람이 우리 중 과연 얼마나 있을까? 그리고 재난이 닥친 그 순간에 무엇을 어떻게 해야 할지 알고 있는 사람이 과연 얼마나 있을까? 아니, 더 나아가 재난에서 적절한 대처로 생존 확률을 높일 수 있는 사람이 과연 얼마나 있을까? 재난이 닥쳤을 때 모든 걸 운명에 맡긴 채 손 놓고 당할 생각이 아니라면, 우리는 무엇인가 준비를 시작해야 한다. 그리고 이 책 《재난 생존 매뉴얼》은 그 첫걸음을 함께할 최고의 파트너이다.

1장 생존 기술
1 올바른 상황 인식을 갖는다
2 상황 인식을 연습한다
3 인식 등급의 색깔
4 감각의 날을 세운다
5 뒤를 조심한다
6 무의식적 행동을 지양한다
7 우다 사이클을 따른다
8 연습을 통해 완벽한 주의력을 갖는다
9 수용하고 극복한다
10 구급 전화를 이용한다
11 직통 번호를 알아둔다
12 스스로 해결한다
13 전문가의 도움을 받는다
14 스트레스를 이해하고 받아들인다
15 스트레스의 징후를 알아챈다
16 대리 외상을 이해한다
17 정신 건강을 관리한다
18 안전을 위한 보호구 갖추기
19 마스크를 착용한다
20 안전하게 착용한다
21 알맞은 마스크를 착용한다
22 좋은 장갑을 구비한다
23 장갑을 자주 바꾼다
24 영웅이 되려고 하지 않는다
25 사전 준비 vs 즉석 준비 : 보호구를 준비한다
26 테이프와 친해진다
27 테이프를 구비한다
28 덕트 테이프를 활용한다
29 덕트 테이프 수갑 탈출법
30 파라코드를 구비한다
31 파라코드를 활용한다
32 파라코드로 응급 처치를 한다
33 세 가지 매듭법을 익힌다
34 자기방어를 한다
35 학원에서 배운다
36 크라브 마가를 배운다
37 규칙적으로 연습한다
38 상상력을 동원한다
39 어떻게든 이긴다
40 칼싸움을 피한다
41 제대로 가격한다
42 강펀치를 날린다
43 소리를 지른다
44 공구 상자를 갖춘다
45 가정용 공구함을 갖춘다
46 필수 장비 : 손전등을 사용한다
47 페퍼 스프레이 사용법
48 손전등을 활용한다
49 헤드램프를 구비한다
50 손전등의 방수 기능
51 태양열을 이용한다
52 휴대용 충전기를 구비한다
53 차량 배터리를 활용한다
54 배터리 용량을 이해한다
55 즉석 구급상자를 만든다
56 침실과 화장실을 뒤진다
57 주방을 파헤친다
58 사전 준비 vs 즉석 준비 : 구급상자를 채운다
59 현장에서의 안전을 확보한다
60 교육을 받는다
61 자격증을 취득한다
62 적절한 응급 처치
63 구급상자를 만든다
64 구급상자에 추가한다
65 일반의약품을 이용한다
66 항생제를 현명하게 사용한다
67 일반적으로 처방되는 약들
68 흔한 알레르기의 종류를 알아 둔다
69 아나필락시스(과민증)에 대비한다
70 에피펜 사용법
71 의료 경보기를 찾는다
72 환자 수송기 부르기
73 기도를 확보한다
74 인공호흡을 실시한다
75 출혈을 제어한다
76 압박을 가한다
77 올바른 지혈대 사용법
78 즉석 지혈대 만드는 법
79 자상 환자 돕기
80 총상 환자 돕기
81 CPR 시행법
82 자동 심장 충격기(AED) 사용법
83 질식 환자 돕기
84 자가 대응을 실시한다
생명 안전 앱 : 응급 처치
85 상처의 종류를 파악한다
86 감염 증상을 알아챈다
87 상처에 붕대를 감는다
88 강력 접착제를 이용한다
89 심근 경색의 징후
90 뇌졸중의 징후
91 공황 발작의 징후
92 공황 발작 진정시키기
93 발작(뇌전증) 환자 돕기
94 환자의 척추 보호
95 환자의 회복 자세 돕기
96 쇼크 환자 돕기
97 가는선골절 알아채기
98 골절 환자 돕기
99 팔걸이 붕대 만들기
100 다리에 부목 대기
101 화상 환자 돕기
102 화학 화상 관리
103 전선에 주의한다
104 감전 환자 돕기
105 저체온증 환자 돕기
106 동상 예방하기
107 열에 의한 질병
108 탈수 예방하기
109 일상 속 독극물에 주의한다
110 중독의 징후
111 중독 환자 돕기
112 진통에 대한 공포
113 진통 시 산모 돕기
114 분만 과정 돕기
115 유아 심폐소생술(CPR) 시행법
116 도움을 요청한다
117 도움이 되는 부모가 된다
118 아픈 아이를 대하는 자세

2장 가정 재난
119 비상 가방 챙기기
120 주머니 속 비상 도구
121 EDC 구성하기
122 집에서 피난하기
123 시위 현장 피하기
124 교내 안전 확보하기
생명 안전 앱 : 소셜 미디어
125 직장 내 안전 지키기
126 승강기에서 탈출하기
127 통근 시의 대체 방안
128 여행 중에 마주친 재난
129 여행 중명서 발급받기
130 소매치기범 구분하기
131 피해자가 되지 않기
132 유인용 지갑
133 필수 장비 : 비상식량을 준비한다
134 적절한 식량 준비
135 단백질을 섭취한다
136 구조 신호를 보낸다
137 재난 대책 계획을 위한 사전 준비
138 좀비 공격 대처법
139 세부 계획을 세운다
140 계획을 확인한다
생명 안전 앱 : 어린이 안전
141 연락 정보를 공유한다
142 재난 시 연락법
143 ICE 앱을 설치한다
144 ICE 카드를 소지한다
145 재난 피해를 최소화한다
146 적절한 도구 보관법
147 연료를 채운다
148 72시간 생존 키트를 구비한다
149 음식을 적절히 보관한다
150 비상식량을 준비한다
151 물을 보관한다
152 카페인을 준비한다
153 비상식량을 테스트한다
154 사전 준비 vs 즉석 준비 : 음식과 물 저장
155 정전에 대비한다
156 이웃과 소통한다
157 정전 시의 바른 식사법
158 해동 식품 관리
159 집의 보안에 신경 쓴다
160 보안을 강화한다
161 반려동물의 도움을 받는다
162 주거 침입에 대응하는 법
163 현명하게 대항한다
164 연기 탐지기를 설치한다
165 일산화탄소 탐지기를 설치한다
166 일산화탄소 중독을 예방한다
167 스티커에 의존하지 않는다
168 소화기 사용법
169 화재의 종류와 대응법
170 대피 시점을 파악한다
171 필수 장비 : 비상용 사다리
172 숨을 참는다
173 멈추고, 엎드리고, 구른다
174 화재 현장을 탈출한다
175 불을 끄는 방법
176 사전 준비 vs 즉석 준비 : 화재에 대한 대응
177 침수된 지하실 해결법
178 모래주머니로 담을 쌓는다
179 피라미드 만드는 법
180 모래주머니 채우는 법
181 아이들을 준비시킨다
182 명확하게 설명한다
183 온라인을 이용한다
184 아이들의 안전 교육
185 가출의 징후
186 가출하지 않도록 설득하는 법
187 가출한 자녀 찾기
188 길 잃은 미아 돕기
189 아이들에게 안전한 집을 만든다
190 반려견을 위한 온도 관리
191 반려동물에 대한 올바른 투약
192 반려동물의 부상 관리
생명 안전 앱 : 의약품 정보
193 반려동물 CPR 시행법
194 동물 병원에 가야 할 때
195 야생 동물의 위협
196 반려동물의 안전한 이동
197 맹견 공격 대처법
198 개의 공격성을 이해한다
199 경고 신호를 인지한다
200 싸워서 물리친다
201 아이들에게 가르쳐 준다
202 파이어 다이아몬드
203 화학 물질 정보(MSDS)
204 방어 운전을 한다
205 점프 스타터를 구비한다
206 차량 미끄러짐 대처법
207 타이어 펑크 대처법
208 브레이크 고장 대처법
209 침수된 도로 건너기
210 교통사고 대처법
211 사고 현장 촬영법
212 오토바이 부상자 돕기
213 대중교통 이용 시의 안전
214 신중하게 대응한다
215 방관자 되지 않는다
생명 안전 앱 : GPS
216 침몰하는 배에서 살아남기
217 비행기 사고에서 살아남기
생명 안전 앱 : 클라우드 스토리지
218 양동이 변기를 만든다
219 주소록을 관리한다
220 재난 대비 달력을 만든다

3장 지역 재난
221 세계의 재난을 피한다
222 우선순위 표를 만든다
223 중요한 것만 가져간다
224 떠날 것인가 머물 것인가
225 신속하게 대피한다
226 구조 신호를 보낸다
227 수신호를 보낸다
생명 안전 앱 : 안전디딤돌
228 기상 정보를 확인한다
229 기상 경보 발표 기준
230 경고 깃발에 주의를 기울인다
231 장기간에 대비해 식량을 저장한다
232 건조식품의 올바른 보관
233 재난 시 음식 조리법
234 식료품을 신선하게 보관한다
235 여러 가지 정수법
236 햇볕으로 소독하기
237 올바르게 증류하기
238 필수 장비 : 스테리펜 사용하기
239 생리 식염수 만들기
240 표백제로 살균하기
241 진흙탕에서 빠져나오기
242 급류 건너기
243 홍수 피해 복구하기
244 풍력 등급과 피해 정도
245 태풍에 대비한다
246 태풍에 대응한다
247 태풍의 눈을 경계한다
248 토네이도의 징후
249 토네이도의 경로를 파악한다
250 토네이도에서 살아남기
251 사전 준비 vs 즉석 준비 : 비상 가방 꾸리기
252 눈에 갇힌 차에서 살아남기
253 눈보라에서 살아남기
254 눈 냉장고 만들기
255 지진에서 살아남기
256 잔해 아래에서 살아남기
257 뇌진탕 환자 돕기
258 쓰나미의 징후
259 충격에 대비한다
생명 안전 앱 : 기상 정보
260 화산의 위험성
261 화산재에 대비한다
262 라하르를 조심한다
263 위험 물질을 관리한다
264 오염 물질 제거법
265 눈대중으로 파악한다
266 집을 밀폐한다
267 사전 준비 vs 즉석 준비 : 집의 요새화
268 전염병 감염을 방지한다
269 올바르게 손씻는 법
270 유행병 보급품을 갖춘다
271 올바른 마스크 착용법
272 재난 대비 계획을 배워 둔다
273 지역 사회 활동을 한다
274 총격범으로부터 자신을 지키는 법
275 수상한 꾸러미를 경계한다
276 태양 표면의 폭발(태양 플레어)
277 X등급 태양 플레어
278 우주 기상에 주의를 기울인다
279 현금을 최대한 준비한다
280 현금의 안전한 보관법
281 현금 흐름을 자동화한다
282 중요 서류를 보관한다
283 준비된 자세를 갖는다
284 대체 계획을 세운다
285 유연하게 사고한다
286 우선순위를 정한다

4장 준비 자료
대피 계획 세우기
집의 위험 요소 확인하기
안전한 음식 구별하기
출퇴근 시 재난 대책 세우기
안전한 집으로 돌아오기

찾아보기

20년 경력의 재난 전문가가 알려 주는 재난 생존 전략의 모든 것!
이 책에는 20여 년이 넘게 응급 관리와 위기관리와 전문가로 일해 온 저자가 쓴 286가지 재난 생존 전략이 담겨 있다. 인적이 드문 밤길에 뒤를 따라오는 수상한 사람에 대처하는 방법부터 지진과 쓰나미에서 살아남는 방법에 이르기까지 온갖 종류의 상황에 대한 대처법이 총망라되어 있다. 특히 풍부한 사진 자료와 일러스트를 통하여 자세하게 내용을 설명하고 있어 내용의 이해가 더욱 쉽다.
재난 생존 전략의 시작은 ‘상황 인식’이다. 일상 속에서 주위의 상황을 파악하는 자세를 갖는 것이 재난에 대처하는 첫 번째 단계이다. 주변에 주의를 기울이고, 평소와 다른 것이 있다면 주목해야 한다. 감각의 날을 세우는 것, 바로 예고 없이 다가올 위험에 대처하는 첫 번째이다.
이 책은 세 장으로 나뉘어 있다. ‘생존 기술’, ‘가정 재난’, ‘지역 재난’이 그것이다. 그리고 부록으로 ‘준비 자료’가 준비되어 있다. 1장_ 생존 기술
재난의 종류와 상관없이 알아 두어야 할 기술과 장비 118가지를 정리한 장으로, 재난이 닥쳐올 때를 대비하기 위한 사전 준비와 지식이라고 할 수 있다. 안전을 위한 개인용 보호구로 적당한 마스크는 어떤 것이 좋은지, 주변에 흔한 테이프를 응급 시 어떻게 활용하는지, 강펀치를 날리려면 어떻게 하는지, 침실과 욕실 그리고 주방에 있는 물건들로 어떻게 즉석 구급상자를 꾸리는지를 알려 준다. 이와 함께 심근 경색, 뇌졸중 등 각종 위급을 요하는 증상의 징후를 알아채는 법과 그런 증상이 나타났을 때 환자를 돕는 법도 알려 준다. 심폐 소생술 시행법과 자동 심장 충격기 사용법 소개도 물론 포함되어 있다. 2장_ 가정 재난
일상생활에서 우리 가족이 마주칠 수 있는 재난들에 대한 102가지 대처법을 정리한 장이다. 재난 대책 계획을 세우는 법과 재난 시 가족끼리 연락하는 법을 비롯하여, 재난이 발생했을 때 바로 들고 피난할 수 있는 비상 가방을 꾸리는 법과 비상식량 준비하는 법, 주거 침입에 대응하는 법, 아이들에게 재난에 대해 준비시키는 법 등이 담겨 있다. 반려동물이 아플 때의 대처법과 야생 동물 및 맹견의 위협에 대처하는 법 그리고 차, 배, 비행기 사고에 대처하는 법 또한 알려 준다. 3장_지역 재난
지진이나 태풍, 홍수, 지진해일 등 지역 전반에 영향을 끼치는 재난에 대한 66가지 대처법을 담고 있다. 각종 자연재해가 일어났을 때의 대응법을 비롯하여 구조신호를 보내는 법, 마실 물이 없을 때를 대비한 여러 가지 정수법 등을 알려준다. 재난 시에 대비하여 현금을 준비하고 및 중요 서류를 보관하는 법도 포함되어 있다. 부록_ 준비 자료
재난과 관련된 여러 가지 문서 양식을 제공한다. 대피 계획을 세우기 위한 정보 기록용 문서, 집을 안전한 요새로 만들기 위한 체크 리스트, 정전이 장기화되었을 때 안전한 음식을 구별하는 가이드라인, 출퇴근 시 재난 대책 수립을 위한 양식이 포함되어 있다. 생명 안전 앱 & 우리나라 상황에 맞춘 최적화 정보 제공
재난에 대한 대처법과 함께, 재난 시 유용하게 활용할 수 있는 스마트폰 어플리케이션에 대한 정보도 제공한다. 재난 시 응급 처치 방법을 알려 주는 앱, 어린이의 재난 안전 교육을 위한 앱, 의약품 정보를 알려 주는 앱, GPS를 활용한 내비게이션 앱, 기상 정보 앱 등 각종 상황에 도움을 주는 앱들을 소개한다. 특히 한국어가 지원되는 앱과 대한민국 정부에서 제공하는 앱 등을 소개하기 때문에 바로 앱 스토어에서 다운받아 두면 재난 시가 아니어도 유용하게 활용할 수 있을 것이다.
어플리케이션에 대한 정보뿐만 아니라 책의 다른 내용들 또한 우리나라 상황에 맞게 수정함으로써 번역서임에도 불구하고 우리나라 상황에 최적화된 정보를 제공받을 수 있다. 일상생활에서 만나는 위협부터 지진, 태풍 같은 천재지변까지, 살아남기 위해 알아야 할 재난 행동 요령이 이 책 《재난 생존 매뉴얼》 한 권에 모두 담겨 있다. 이 책을 통해 스스로를 구조하고 생존자가 되자!