좋은 부모는 자녀가 세상이란 무대에서 마음껏 춤추게 한다

좋은 부모는 자녀가 세상이란 무대에서 마음껏 춤추게 한다. 좋은 부모는 무대 위 행복을 전수한다.

인간은 백지 상태로 태어난다고 했다. 그 백지 위에 부모가 무엇을 쓰는가에 따라 아이의 미래가 달라진다. 부모가 좋은 그림을 그리면 아이는 좋은 자아상을 가진 존재로 성장할 것이고, 부모가 부정적 그림을 그리면 아이는 부정적 자아상을 가지면서 성장할 것이다. 나는 어렸을 때 나를 사랑해 주신 많은 분들 덕분에 건강한 자아상을 가졌기에, 세상이라는 무대에 당당히 올라서 행복을 누릴 수 있었다. 그래서 내 아이들도 자신들이 서야 할 세상이란 무대에 당당하게 나서고, 거기에서 행복을 누리길 기도한다. 또 아직 무대로 나가보지 못하고 머뭇거리고 있는 이들에게 무대 위의 행복, 자기 효능감의 행복이 얼마나 큰 지를 알려주고 싶다. 아버지는 우리가 지나가는 동네 어른들에게 인사를 빠뜨리면 호되게 혼내셨다. 그 때문에 어른들을 보면 인사하는 것이 습관이 되었다. 그것이 아버지의 인성교육이었고 인생교육이었다. 그렇게 보낸 어린 시절 덕분에 기본적인 인성, 자아상을 형성할 수 있었으며, 오늘까지 살아오게 한 원동력이 되었다.

제 1 장 | 자아상이란? __ 15

01 | 나는 나를 어떻게 생각하는가?
- 내가 나를 바라보는 시각 __ 17
- 부정적 자아상은 기본적 돌봄의 결핍에서 __ 20
- 가스펠 싱어 레나 마리아 이야기 __ 23
- 메뚜기 콤플렉스 __ 24
- 믿음의 시각으로 나를 다시 보아라 __ 25
- 자아상과 자존감의 상관관계 __ 26
- 남녀 간의 차이와 다름 __ 28
- 건강한 자존감이 긍정적 자아상 __ 31

02 | 긍정적 자아상
- 분명한 정체성을 가져야한다 __ 33
- 정체성을 형성하는 탁월한 방법 __ 36
- 자신과 타인을 있는 그대로 수용한다 __ 38
- 긍정적 자아상의 소유자 __ 40
- 나는 내가 생각하는 나보다 훨씬 크다 __ 41
- 긍정 자아상 무대 위에 행복감 __ 43

03 | 부정적 자아상
- 분노와 우울증을 유발한다 __ 45
- 부정적 생각이 부른 죽음 __ 48
- 긍정적 생각이 부른 성공 __ 50
- 심리적 영양실조로 산다 __ 51
- 부정적 자아상은 배우자의 자존심을 침해한다 __ 51
- 지나치게 남을 의식한다 __ 52
- 가까운 이들을 소홀히 여긴다 __ 53

04 | 자아상에 따른 삶의 결과
- 플라톤이 본 성공하는 제자와 실패하는 제자의 차이 __ 56
- 자아상이 일생을 자우한다 __ 58
- 사람을 피하는 학생과 좋아하는 학생의 차이 __ 58
- 배우자의 다른 점을 수용하지 못한다 __ 62

05 | 실존적 공허와 무의식적 기대
- 결혼에 대한 환상 __ 64
- 자존감 부족이 아니라 자기효능감 부족 __ 66
- 왜〈당신은 사랑받기 위해 태어난 사람〉이란 CCM에 열광하는가? __ 67
제 2 장 | 자아상의 산실, 가정 __ 71

01. 자아상은 생애 초기에 결정된다
- 자아상의 출발은 양육자와의 경험이다 __ 73
- 자아상은 배우자 선택에도 영향을 미친다 __ 75
- 부모의 양육태도는 아이의 유전자에도 영향을 미친다 __ 76
- 자녀를 부모의 아바타로 삼는 위험 __ 78
- 내면이 아름다움은 수용이다 __ 80

02. 화목한 가정은 자아상의 산실이다
- 가정은 기본 욕구의 충족 장소다 __ 83
- 건강한 자아상은 삶의 기본 바탕이다 __ 85
- 조나단 에드워드의 후손들 __ 87
- 8살 이전의 자존감이 평생 행복을 결정한다 __ 88
- 자아상은 결혼관계에까지 영향을 미친다 __ 89
- 사랑의 끈으로 연결된 가족 __ 91
- 가정은 아가페의 제공처다 __ 92

03. 화목한 가정은 부부관계가 튼실하다
- 부부 연합의 축복 __ 96
- 부부는 서로를 인정하는 관계다 __ 98
- 배우자와 어린 시절을 이야기하라 __ 99
- 부부행복학교를 통해 서로를 이해 __ 102
- 감옥까지 함께 가는 사랑 __ 104

04. 가정, 세상으로 나가는 전초기지
- 파도, 올라탈 것인가 도망갈 것인가? __ 106
- 자신감의 결여는 인정부족에서 온다 __ 107
- 긍정적 자아상으로 무장시켜라 __ 109
- 자존감의 바탕이 되는 자신감 __ 110
- 닉 부이치치 이야기 __ 111
- 현대인의 95%는 열등감의 질병을 앓고 있다 __ 112
- 가정은 적극적 태도의 산실 송가네 이야기 __ 113

제 3 장 | 자아상의 치유와 회복 __ 117

01. 있는 모습 그대로를 수용하라
- 행복한 제비꽃 __ 119
- 진짜 장애는 마음의 장애 __ 121
- 내부의 목소리에 귀를 기울여라 __ 122
- 모든 인간관계의 문제는 사랑의 결핍 __ 123

02. 성공마인드를 가져라
- 진정한 부자는 관계의 부자 __ 126
- 당신은 누릴 자격이 충분하다 __ 127
- 부자가 되려면 부자의 마인들를 가져라 __ 128
- 이미 모든 것은 지급되었다 __ 129

03. 행복은 마음가짐에 달렸다
- 모든 일은 자신에게 달려 있다 __ 131
- 마음도 장치이기 때문에 조절가능하다 __ 132
- 마음을 고쳐먹어라 __ 134
- 무한한 가능성을 믿으라 __ 135
- 설정한 크기만큼 부자가 된다 __ 137
- 목표의 크기를 키워라 __ 139

04. 치유의 근원
- 상처 입은 치유자 __ 141
- 우리를 홀로 두지 않으신다 __ 143
- 상처입은 감정의 특징과 치유 __ 144
- 인생을 바꾼 주일학교 교사 __ 146
- 당신의 모든 상처,죄,허물은 지워졌다 __ 149

05. 낮은 자아상 치유
- 자기비하부터 멈추어라 __ 151
- 다른 사람이 주는 사랑을 받아들여라 __ 152
- 진행중인 과정을 받아들여라 __ 154
- 사랑 받는 법도 배워라 __ 155
- 지금 여기를 살아라 __ 156

06. 우울증 치유
- 우울증 유발 원인 __ 158
- 사람에 대한 분을 품게 될 때 __ 160
- 마틴 루터의 우울증 치료 방안 __ 160
- 죄책감과 수치심을 구별하라 __ 161
- 당신의 개성을 인정하라 __ 162

07. 완전주의 치유
- 완전주의 증상 __ 164
- 완전주의 치유 __ 167
- 뿌리가 되는 원인들 __ 168
- 완벽주의의 가장 무서운 결과는 __ 170

08. 생각을 바꾸어라
- 당신의 가치는 그대로다 __ 172
- 인생사 새옹지마 __ 173
- 이미 충분한 은혜 __ 174
- 가시도 하나님의 은혜 __ 175
- 모든 것은 그분의 계획 속에 있다 __ 177

09. 자아상을 재구성하라
- 당신이 알고 있는 잘못된 믿음을 교정하라 __ 180
- 장점으로 단점을 덮어라 __ 181
- 결정장애를 넘어서라 __ 184
- 현실적인 자기인식 증진하기 __ 187
- 강점 약점 점검하기 __ 189
- 자신을 완전히 수용하기 __ 191
- 나를 있는그대로 받아들여라 __ 192

제 4 장 | 무대 위의 행복 십계명 __ 195

01. 자신을 먼저 대접하라
- 자기를 받아주고 대접하라 __ 199
- 자신을 대접하는 P씨 __ 200

02. 당당하라
- 연주자는 다른 연주자를 부러워하지 않는다 __ 203
- 나는야 빵 박사다 __ 205

03. 비교하지 말라
- 남의 시선을 의식하지 말라 __ 207
- 노년의 삶이 더 아름다웠던 오드리 햅번 __ 209
- 자기만의 색깔로 살았던 텔런트 전원주 __ 210
- 선천적 척추장애인 집사 __ 211

04. 베풀어라
- 은혜를 기억하라 __ 214
- 배려의 화신 엘리자베스 여왕 __ 216
- 절영지연(絶纓之宴) __ 216

05. 정신건강을 유지하라
- 마음의 근력을 강화하는 법 __ 219
- 정신 건강을 유지하는 묘약, 웃음 __ 223

06. 꿈을 꾸어라
- 꿈을 종이에 적어라 __ 227
- 생명을 살리겠다는 정. 식품 명예회장의 꿈 __ 229
- 목표를 향해 가라 __ 232

07. 분노를 다스려라
- 우리의 분노는 대개 사소한 것이다 __ 236
- 분노를 다스리기 위한 질문 __ 238
- 분노의 뒷면에 대박 아이템이 있다 __ 241
- 배우자의 분노탐사는 깊은 결속으로 이어진다 __ 243

08. 불안과 두려움을 넘어서라
- 어니 젤린스키의 『걱정에관한연구』 __ 245
- 두려움을 에너지로 바꾸는 방법 __ 247
- CEO의 존재이유는 문제해결을 위해서 __ 249

09. 스트레스를 역이용하라
- 음치가 가수 되다- 돈 슐리츠 __ 252

10. 자신을 브랜드로 만들어라
- 자신을 브랜드로 만들어라 __ 256
- 반드시 성공하라 __ 257
- 카네기에게 성공의 비결을 물은 청년 __ 258
- 자기가 좋아하는 일을 하라 __ 260

| 부록 |
01. 당신의 자아상 계수는 얼마입니까? __ 262
02. 자아상회복을 위한 대화방법 __ 264

에필로그 __ 266

[프롤로그]“좋은 부모는 무대 위 행복을 전수한다”나는 지금도 아주 어렸을 때의 기억이 뚜렷하다. 서너 살 때 아장 아장 걸었던 기억도 난다. 그 때 나는 대소변을 쉽게 볼 수 있도록 바짓가랑이가 훤히 터진 옷을 입고 다녔다. 화장실에서 볼일을 보고 나면 나는 큰 소리로 “끙끙 아짜.”를 외쳤다. 다 쌌으니 처리하러 오라는 신호였다. 그렇게 나는 어릴 때부터 두려울 게 없었다. 무엇을 하든 그렇게 당당했고 자신이 있었다.
나의 아버지는 사형제 중 막내다. 슬하에 2남 5녀를 두었는데, 그 중 둘째가 나다. 사촌 형제들도 여럿 있었지만, 할머니는 유독 나만 사랑하셨다. 심지어는 우리 어머니 아버지조차 함부로 하지 못하도록 방패막이가 되어 주셨다. 왜 그러셨는지 이유는 알 수 없다. 아무튼 할머니는 나를 일방적으로 사랑하셨다. 심지어는 똥을 누고 나면 “내 새끼는 어쩌면 이렇게 똥까지 예쁘냐!”라고 말씀하셨을 정도다.
당시 할머니의 힘은 대단했다. 여성의 신분으로 이장 직을 맡아 동네의 대소사를 처리하셨다. 동네 사람 어느 누구도 할머니 말씀 앞에서 따따부따 이유를 달지 못했다. 숙부님 사형제들과 숙모님들 그리고 사촌 형제들에게 할머니는 여왕과 같은 존재였다. 그런 할머니가 나를 각별히 사랑해 주셨으니, 누구도 나에게 함부로 할 수 있었겠는가. 이런 할머니를 배경으로 둔 나는 천하가 다 내 것인 것 같았다. 어느 누구에게도 기죽을 이유가 없었고, 무슨 일을 하더라도 두려울 까닭이 없었다. 내가 긍정적 자아상을 가질 수 있었던 것, 세상이란 무대에서 행복을 느낄 수 있었던 것은 할머니의 사랑과 칭찬, 격려와 돌봄과 믿음, 배려 덕분이었다. 내 마음 탱크는 언제나 사랑이 가득 차 있었다. 지금 내 나이가 그 때 할머니의 나이와 비슷하지만, 나는 아직도 그 시절의 할머니가 그립다.
아버지와 어머니, 일곱 남매로 뭉친 우리 가족은 한 지붕 아래에서 한 이불을 덮고 살았다. 추운 겨울밤이면 찬 외풍을 피하기 위해 서로 이불을 차지하려고 마구 당기곤 하였다. 식사 때엔 조금만 늦어도 자기 몫은 사라지고 없었다. 그래서 먹는 시간이 다가오면 전쟁터 같은 긴장감이 돌았다. 형제 중 하나가 동네의 또래와 싸우기라도 하면, 우리 형제들이 우르르 몰려가서 함께 달려들었다. 자연히 동네에서 우리 형제들과 싸워서 이기는 경우가 없었다. 밖에서는 그렇게 의기투합이 잘 이루어졌다. 그러면서도 각자의 분깃을 빼앗기지 않으려면 자기 것을 철저히 지켜야 했다. 그러다 보니 좀 더 많이 차지하려고 아웅다웅 싸우기도 했다. 그러면서도 어떨 땐 부모님께 야단맞지 않으려고 과감히 양보하기도 했고 서로 두둔해 주기도 했다. 아버지는 우리가 지나가는 동네 어른들에게 인사를 빠뜨리면 호되게 혼내셨다. 그 때문에 어른들을 보면 인사하는 것이 습관이 되었다. 그것이 아버지의 인성교육이었고 인생교육이었다. 그렇게 보낸 어린 시절 덕분에 기본적인 인성, 자아상을 형성할 수 있었으며, 오늘까지 살아오게 한 원동력이 되었다.
자기 자신을 어떻게 생각하느냐는 물음은 굉장히 중요하다. 그 물음을 통해 형성된 자아상이 행복과 불행을 결정하기 때문이다. 행복과 불행이 갈라지는데 무슨 특별한 조건이 있는 것이 아니다. 어떤 자아상을 가졌느냐에 따라, 남들은 불행하다고 말하는 환경에서도 행복을 찾아내는 사람이 있고, 남들은 다 행복하다고 하는데도 자신만 불행하다고 느끼는 사람도 있다. 자아상은 내가 나를 보는 관점인데, 내가 나를 보는 거울인 자아상은 나를 처음 바라보아주었던 분들을 통해서 형성된다. 즉 나를 돌봐준 일차 양육자(엄마)의 시선을 통해서 나를 보게 되는 것이다. 대상관계 이론에서는 이것을‘거울 전이[mirror transference]’라고 한다. 갓난아기는 자신을 볼 수 없는데, 자기를 돌봐주는 엄마가 어떤 거울이냐에 따라 자신을 보게 된다는 이론이다. 즉 자기를 돌봐주는 엄마가 긍정적이면 긍정적 자아상[good self]을, 부정적이면 부정적 자아상[bad self]을 형성한다는 것이다. 이처럼 기본 인성과 기본 자존감의 형성에 있어서 엄마의 역할은 절대적이다.
영국의 철학자 존 로크(John Locke)는 인간은 백지 상태로 태어난다고 했다. 그 백지 위에 부모가 무엇을 쓰는가에 따라 아이의 미래가 달라진다. 부모가 좋은 그림을 그리면 아이는 좋은 자아상을 가진 존재로 성장할 것이고, 부모가 부정적 그림을 그리면 아이는 부정적 자아상을 가지면서 성장할 것이다.
나는 어렸을 때 나를 사랑해 주신 많은 분들 덕분에 건강한 자아상을 가졌기에, 세상이라는 무대에 당당히 올라서 행복을 누릴 수 있었다. 그래서 내 아이들도 자신들이 서야 할 세상이란 무대에 당당하게 나서고, 거기에서 행복을 누리길 기도한다. 또 아직 무대로 나가보지 못하고 머뭇거리고 있는 이들에게 무대 위의 행복, 자기 효능감의 행복이 얼마나 큰 지를 알려주고 싶다. 저자 임동택