생활 습관 의학 서적 시리즈

염증은 정상적인 면역력 회복 과정의 시작이다! 자연적 치유법을 연구하는 보기 드문 양의사 송현곤, 염증과 면역에 대해 말하다! 우리는 ‘염증’에 대해 얼마나 알고 있을까. 사실 염증은 작고 평범한 것들도 모두 해당한다. 크든 작든 일관된 특성이 존재하고 우리 몸에 영향을 끼치며 몸 전체와 유기적인 관계를 맺고 있다. 흔히들 염증이 발생하면 어딘가 잘못된 것이 아닐까 하는 불안감에 사로잡힌다. 하지만 신기하게도 염증은 오히려 내 몸이 건강해지기 위한 시작이다. 염증에 대해 바로 알고, 염증 반응을 정상적으로 이루어지게 함으로써 자연 치유력인 ‘면역력’을 회복시키는 것이 중요하다. 현대인에게 질병과 건강에 대한 새로운 패러다임을 제시하고 있다. - 의학박사, 전 서울대병원 건강증진센터 박기순 교수 염증을 깊게 파고들었다. 과립구 상태에 따라 질병(염증, 암)이 생기는 이유를 쉽게 설명한 드문 교양서다. - 전 한국생물공학회 회장, 인하대 김은기 교수 놀랍단 생각이 든다. 설명하고 있는 이론들이 상당히 중립적이면서도 기존의 어떤 주장보다 가장 포괄적인 이해를 가능케 하는 것 같다. - 유튜브 채널 히포크라송 - 만암비풀 OH T. H. 님

추천의 말 … 5
머리말 … 11

1장 서론
건강을 위한 활동들의 의학적 근거가 필요하다 … 16
베르그송의 『창조적 진화』 … 19
유기적인 생명체 … 24
단것과 충치의 관계 … 27
자연주의 의학 … 31
치유적 관점 … 34
정상적인 치유작용을 막는 문제 … 38
만성병도 유기적으로 작동한다 … 42
환자와 의사의 눈높이 차이 … 44
우리가 흔히 생각하는 염증 … 48

2장 염증의 공통된 특징
염증 판별하기 … 52
염증과 암의 닮은 점 … 56
1) 염증은 과립구가 만들어 내는 현상이다 … 59
과립구는 신체의 활력을 일으킨다
병조직을 만드는 것의 의미
전신 과립구량의 증가와 병조직의 발생
과립구는 자극에 의해 증가한다
독한 염증과 보통 염증 / 평상시 과립구의 증감
과립구의 잉여와 과부족 / 과립구의 계절적 변화
과립구의 레벨은 한번 정해지면 계속 유지되려는 성향이 있다
한의학에서 ‘열이 많다’고 하는 것의 의미
2) 염증은 활력의 무리함과 관계있다 … 95
3) 염증은 에너지를 폭발적으로 사용하는 상황이다 … 102
염증은 태우는 것 / 암이 빠르게 성장하는 이유
과활력과 폭식, 빈식으로 성장하는 병조직
4) 염증은 반드시 발산을 통해 소멸된다 … 111
발산에 대하여 / 아이들이 끝까지 놀려고 하는 이유 - 소진
신체 상황별, 세 종류의 백혈구(과립구, B임파구, T임파구)의 우세성
소진이 면역력을 상승시키는 원리
소진에 의한 면역력 상승의 전제는 건강한 B임파구
염증의 발산은 에너지의 소진까지 가야 제대로 끝난 것이다
소염제의 바른 사용법 / 치료자의 역할
염증 발산의 허용이라는 역설적 상황
5) 염증은 산소와 반대되는 반산소적, 반호흡적 작용이다 … 132
숨을 쉬면 살고 숨을 멈추면 병이 심해진다
혈관계에 펼쳐진 ‘과립구의 시대’는 산소 부족의 환경
호흡이 만성적으로 모자랄 수 있다
대기질의 개선과 환기가 중요하다
몸의 한쪽으로 가는 혈관이 좁아질 수 있다 – 혈액순환장애의 원인
약해진 몸의 생략현상, 그 반대는 알아차림
6) 염증은 몸 전체와 부분을 오간다 … 150
몸 전체적으로 과립구 증가증이 있을 때
몸 일부의 병조직이 커지며 악화될 때
몸 일부에 존재하던 큰 병조직이 나을 때
치유의 두 과정 / 나을 때의 통증 / 염증이 돌아다니는 현상
7) 염증은 흩어지면서 낫는다 … 171
염증(병)이 나을 때 신체의 활력이 증가한다
치료 시기의 문제 / 곤혹스러운 염증의 재발
용감한 의사, 무식한 의사
8) 염증은 몸에서 에너지가 새는 부분이다 … 187
9) 염증은 몸에서 길을 만든다 … 191
심한 염증 후 회복된 건강의 한계 / 청소년기에 흔한 염증
염증이 자주 발생하면 혈관, 신경, 비장이 발달한다
배가 아플 때는 과립구를 줄일 수 있는 좋은 기회
10) 염증은 피로의 연장선에 있고 깊은 잠을 통해 치유된다 … 207
병은 약점에서 발생한다
11) 염증은 정신에 영향을 미쳐 조급함, 집착, 두려움, 부정적 생각을 일으킨다 … 216

3장 면역에 대한 지식
면역력을 좌우하는 기관, 흉선 … 226
교감신경 (또는 의지) 우선의 원리 … 233
면역을 설명하는 12가지 특성 … 237
면역력은 자율적으로 작동한다 … 237
면역은 휴식과 잠의 근원이 된다 … 239
면역력은 과립구가 소진될 때 극적으로 반등한다 … 239
면역력은 염증의 반대쪽에 있는 힘이다 … 240
면역기관도 사용하면 발달하고 사용하지 않으면 기능이 저하된다 … 241
면역력은 잘 먹으면 강해지나 계속 먹으면 약해지며 안 먹으면 강해지나 계속 안 먹으면 ‘매우’ 약해진다 … 243
밤과 낮의 면역력은 먹은 것을 기초로 하여 만들어진다
면역력은 일반적으로 몸이 따뜻할 때 강해지나 너무 더워지면 좋지 않다 … 245
면역력은 상승과 하강의 주기를 가지고 변화하며 남녀 간의 차이와 생애변동도 있다 … 246
여성의 생리 / 갱년기
더 일할 수 없는 이유 / 성장과 면역력
면역은 기다렸다가 반등하는 특성이 있다 … 253
‘참는다’와 ‘아프다’
면역은 미루어 놓은 숙제와 같다 … 257
근육의 피로가 면역력 회복에 도움이 된다 … 260
면역력은 스트레스가 적은, 여유 있고 좋은 환경에서 강해질 수 있다 … 262
만성질환이 낫지 않는 이유 … 263
깊은 잠과 얕은 잠 … 267
면역은 믿음을 통해 달성될 수 있다 … 271
플라시보 효과 … 277
갈팡질팡하는 병자들 … 280