기본기와 스코어 향상을 위한 프리미엄 레슨

골프 입문자와 스코어가 줄지 않아 고민하는 주말 골퍼들을 위한 지침서!

기본기와 스코어 향상을 위한 프리미엄 레슨『골프빅북』. 이 책은 상당한 골프 수준에 이르러서도 그 기량을 계속 유지하고 나아가 투어프로 수준 못지않은 실력으로 발전시킬 수 있도록 처음부터 탄탄하게 익혀야 할 정통성 있는 기본기를 상세하게 다루고 있다. 골프에서 가장 대표적인 3가지 그립 잡는 방법, 최상의 샷을 만드는 셋업 요령, 골프 실력을 향상시켜주는 스윙의 핵심 개념, 드라이버 샷, 페어웨이 우드와 하이브리드 샷, 아이언 샷, 100m 이내의 웨지 샷 등 각 클럽을 잘 다룰 수 있는 방법을 설명한다. 더불어 실전에서 발생할 수 있는 숏게임 문제, 트러블 상황 등에 대해 자세하게 알려주고, QR코드를 통해 15편의 동영상 레슨을 제공해 스마트폰이나 휴대용 기기로 언제 어디서든 간편하게 활용할 수 있다.

별밤지기 코멘터리

저자는 이 책에서 골프 플레이에 좋은 영향을 미칠 수 있는 멘탈을 소개한다. 갤러리의 시선을 즐기고, 장타라고 자랑하지 말고, 상대방이 실수했을 때 더 집중해서 강하게 압박하라고 이야기하는 등 이기는 골프를 하기 위해 가져야할 마음가짐에 대해 자세하게 설명한다. 이처럼 작은 주위환경 분위기의 변화에서부터 극심한 압박감까지 극복해야할 순간과 상황이 많고, 이런 부분이 결과에 영향을 미칠 정도로 정신적인 요소가 매우 강하게 작용하는 운동인 골프를 자신감 있게 할 수 있도록 도와준다.

Part 1 기본기 없이 실력 향상은 없다
01 그립부터 체크하라
●기본 그립 3가지
●좋은 그립을 위한 체크 포인트 4가지
●그립의 종류와 볼 방향의 관계

02 최상의 샷을 만드는 셋업 요령
●올바른 에임과 얼라인먼트를 하는 방법
●적절한 스탠스 취하기
●볼의 올바른 위치
●어드레스 자세의 체크 포인트 6가지
●볼과 몸과의 적절한 간격
●올바른 체중 분배

Part 2 골프 실력을 향상시킬 스윙 핵심 개념
01 테이크어웨이
●양팔의 삼각형과 손목각도를 유지하라
●올바른 스윙궤도 진입 요령
●척추각도를 유지하라

02 백스윙
●손목코킹 요령
●올바른 손목코킹 타이밍
●백스윙 때 클럽페이스 방향
●올바른 꼬임 요령
●강한 파워를 만드는 요령
●자신에게 맞는 스윙 플레인을 만들어라

03 백스윙톱과 다운스윙 전환
●이상적인 백스윙톱
●하체를 먼저 움직여라
●스윙이 급하다면 톱에서 한 박자 쉬어 가라
●강력한 다운스윙을 위한 준비(동영상 레슨)

04 다운스윙
●다운스윙의 순서를 지켜라
●어깨의 방향이 다운스윙 궤도를 결정한다
●역동적인 다운스윙 요령
●올바른 체중이동 요령

05 임팩트
●강력한 임팩트 자세
●디봇을 내기 위한 다운 블로우 요령
●견고한 임팩트를 위해 반드시 없애야 할 2가지 동작

06 릴리스와 팔로스루
●볼에 힘과 정확성을 싣는 릴리스 자세
●릴리스를 방해하는 동작(동영상 레슨)
●올바른 릴리스를 위한 연습 방법

07 피니시
●균형 잡힌 피니시 자세
●좋은 피니시를 이루는 요령

Part 3 드라이버 샷
01 장타를 치기 위한 드라이버 샷의 기본
●장타를 위한 어드레스 자세
●스윙 아크를 크게 만드는 요령
●스윙 스피드를 높이는 요령(동영상 레슨)
●강력한 임팩트를 만드는 방법
●티 샷 비거리가 가장 긴 구질
●가장 장타를 칠 수 있는 티 높이
*김해천의 라이브 어드바이스: 장타를 쳐야 할 홀을 구분하라

02 더 이상 OB는 없다
●페어웨이 안착을 위해 피해야 할 4가지
●첫 홀의 티 샷을 잘 치기 위한 요령
●드라이버 티 샷만 고집하지 마라
●티 샷 착지지점에는 설계자의 속임수가 있다
●도그렉 홀의 공략 지점
●티잉 그라운드가 페어웨이 방향과 다른 쪽을 향해 있을 때
*김해천의 라이브 어드바이스: 드라이버 샷은 반드시 더 전략적이어야 한다

03 티 샷 미스 샷을 잡아라
●슬라이스가 심한 경우(동영상 레슨)
●훅이 심한 경우(동영상 레슨)
●스카이 샷이 자주 나오는 경우

Part 4 페어웨이 우드 & 하이브리드 샷
01 페어웨이 우드 잘 다루는 요령
●셋업과 스윙 요령
●페어웨이 우드는 쓸어 쳐야 한다는 편견을 버려라
●안 좋은 라이에서의 페어웨이 우드 공략법
●볼을 잘 띄우기 위한 3가지 방법
●페어웨이 벙커에서 우드 치는 요령

02 하이브리드 클럽 잘 다루는 요령
●롱 아이언이 어렵다면 하이브리드를 활용하라
●하이브리드 클럽 쉽게 치는 방법
●뒤땅과 탑핑이 자주 날 경우에는 앞땅을 때려라
*김해천의 라이브 어드바이스: 양용은 선수의 하이브리드 샷을 기억하는가?

Part 5 아이언 샷
01 아이언 샷의 기본 개념
●숏 아이언, 미들 아이언, 롱 아이언 스윙의 차이점
●숏 아이언 샷의 기본 정석
●롱 아이언 샷의 기본 정석
●정교한 아이언 샷을 하기 위한 스퀘어 포지션

02 아이언 잘 다루는 요령
●견고한 임팩트를 위한 연습 방법
●아이언 샷은 다운 블로우로 쳐라
●각 아이언별로 거리차가 일정해야 한다
●디봇 자국에서의 샷 방법
*김해천의 라이브 어드바이스: 두 클럽 사이의 애매한 거리가 남았을 때

03 아이언 미스 샷을 잡아라
●탄도가 너무 높고 거리가 안 날 경우
●탄도가 너무 낮고 그린에서 많이 구를 경우
*김해천의 라이브 어드바이스: 타수를 잃지 않는 그린 공략법

Part 6 100m 이내의 웨지 샷
01 웨지 샷의 기본 개념
●셋업과 스윙 요령

02 100m 이내 공략법
●100m 이내 거리 조절 요령(동영상 레슨)
●피칭웨지, 52도, 56도 웨지를 다양하게 사용하라
●백스핀 구사 요령
*김해천의 라이브 어드바이스: 웨지를 장난감처럼 가지고 놀아라

03 웨지 미스 샷을 잡아라
●높이 뜨기만 하고 거리가 짧은 경우
●볼이 뜨지 않고 그린 착지 후 런이 많은 경우
●생크가 발생하는 경우(동영상 레슨)

Part 7 그린 주변 숏게임
01 칩 샷과 피치 샷의 기본 개념
●칩 샷과 피치 샷의 차이
●칩 샷 셋업과 스윙 요령
●피치 샷 셋업과 스윙 요령
●숏게임은 리듬감으로 하라

02 숏게임 공략법
●그린 주변에서 살펴야 할 사항
●굴릴 수 없을 때만 띄워라
●볼을 띄우려면 올려치지 말고 내려쳐라
●칩 샷과 피치 샷 거리 조절 요령
●솟아있는 그린 공략법
●우드로 하는 칩 샷

03 응용편: 로브 샷과 플롭 샷 구사 요령
●짧은 거리는 띄워 치는 샷이 가장 어렵다
●로브 샷 셋업과 스윙 요령
●플롭 샷 셋업과 스윙 요령

04 숏게임 미스 샷을 잡아라
●칩 샷이 잘 구르지 않고 빨리 멈출 경우
●피치 샷이 뜨지 않을 경우
●피치 샷 뒤땅이 자주 발생할 경우(동영상 레슨)
●피치 샷 탑핑이 자주 발생할 경우(동영상 레슨)

Part 8 벙커 샷
01 벙커 샷의 기본 개념
●샌드웨지의 비밀을 이해하면 벙커 샷이 쉬워진다
●셋업과 스윙 요령

02 벙커 샷을 잘하기 위한 요령
●벙커 샷의 달인이 되는 연습 방법
●온 그린이 목적이 아니다. 핀에 붙여라
●트러블 샷 중에서 가장 쉬운 그린 주변 벙커 샷

03 상황별 벙커 샷 공략법
●가는 모래, 굵은 모래
●부드러운 모래, 딱딱한 모래
●오르막 벙커
●내리막 벙커
●에그 프라이가 된 경우
●벙커 턱에 박힌 경우

04 벙커 미스 샷을 잡아라
●낮게 떠서 많이 구를 경우
●거리가 짧은 경우
●그린 반대편으로 날아가는 경우

Part 9 샷 메이킹 & 트러블 샷
01 구질에 변화를 주는 샷 메이킹 요령
●드로우 샷 구사 요령(동영상 레슨)
●페이드 샷 구사 요령(동영상 레슨)
●낮은 탄도의 샷 구사 요령(동영상 레슨)
●높은 탄도의 샷 구사 요령

02 트러블 상황에서의 공략법
●왼발이 높은 오르막
●왼발이 낮은 내리막
●볼이 발보다 낮을 때, 높을 때
●맞바람이 불 때
●뒷바람이 불 때
●옆바람이 불 때
●러프에서의 샷
●잔디 위에 떠있는 볼
●맨땅 위에서의 샷
●숲속에서의 탈출
●비오는 날의 플레이

Part 10 퍼팅
01 퍼팅의 기본 개념
●퍼팅 셋업 요령
●퍼팅 스트로크 요령
●나에게 맞는 퍼터란?(동영상 레슨)

02 퍼팅을 잘하기 위한 요령
●스트레이트 퍼팅을 잘해야 모든 퍼팅을 잘한다
●숏퍼팅과 롱퍼팅의 차이
●숏퍼팅은 눈이 아닌 귀로 확인하라
●숏퍼팅 100% 성공하는 연습 방법
●롱퍼팅을 즐겨라
●스리 퍼팅 방지 연습 방법(동영상 레슨)
●정확도를 높이기 위한 연습 방법
●숏퍼팅을 자주 놓치는 입스를 극복하자

03 경사와 라인, 스피드 판단법
●그린 읽는 요령
●내리막 경사를 극복하는 3가지 방법
●오르막 경사의 퍼팅은 공격적으로 하라
●터치감과 볼 스피드의 중요성
●옆 경사면에서의 퍼팅 요령

Part 11 부록: 이기기 위한 멘탈
01 갤러리의 시선을 즐겨라
02 장타라고 자랑하지 마라
03 이기는 골프를 하라
04 투어프로와 당신의 멘탈 강도는 다르다
05 긴장감을 해소하기 위해 투어프로들이 사용하는 방법
06 상대방이 실수했을 때 더 집중해서 강하게 압박하라
07 편안하게 이기고 있을 때가 망가지기 가장 쉬운 때이다
08 탑볼은 회복이 되나 뒤땅은 회복 불가능이다
09 자신감 넘치는 자기파가 확신 없는 정통파를 이긴다
10 한번 고수가 영원한 고수는 아니다
11 스코어에 도움이 되는 코스 매니지먼트

이 책은 골프 입문자는 물론 스코어가 줄지 않아 고민하는 주말골퍼들을 위한 필독서이다. 평생 골프를 결정하는 기본기를 확실히 다질 수 있는 스윙의 기초와 드라이버, 우드, 하이브리드, 아이언, 웨지, 퍼터 등 각 클럽을 잘 다룰 수 있는 노하우, 클럽별 미스 샷을 교정하는 다양한 레슨 등을 소개하고 있다. 또한 자신의 문제점을 빨리 교정할 수 있는 쉽고 다양한 연습법들도 담았다. 특히 보다 재미있는 라운딩, 이왕이면 이기는 라운딩을 할 수 있도록 실전에서 발생할 수 있는 숏게임 문제, 트러블 상황 등에 관해 많은 분량의 레슨을 실었다. 그리고 보다 생생한 이해를 돕기 위해 15편의 동영상 레슨을 QR코드를 통해 제공하여 더욱 효과적인 레슨을 받을 수 있도록 하였다.·골프가 쉬워지는 차원이 다른 레슨! 이제 당신은 라운딩 섭외 0순위가 될 것이다!
이 책의 가장 큰 특징은 정석적인 골프 기본기를 다질 수 있도록 구성하였고, 기본기와 더불어 실력 향상을 위한 라운딩 노하우도 상세하게 실었다는 점이다. 따라서 골프에 입문하려는 사람이나 초보자들에게는 제대로 된 골프 지식을 전달하고, 스코어가 줄지 않아 고민인 초중급 주말골퍼들에게는 5∼10타는 줄일 수 있는 다양한 레슨을 제공한다. 또한 15편의 동영상은 스마트폰이나 휴대용 기기로 시청할 수 있어 연습장이나 골프장에서도 간편하게 활용할 수 있다.