과일, 채소, 허브로 만드는 에너지 음료 50

집에서, 바깥에서 간편하게 즐기는 건강한 물 레시피

과일의 신선함과 허브의 풍미가 가득한, 색다른 물을 만나보세요. 평소에 물을 많이 마시기 힘들다면 상큼하고 은은한 향과 맛을 더해주세요. 물 마시기가 한결 편해져서 수분 섭취량을 자연스럽게 채울 수 있어요. 에너지를 보충하고 싶을 때, 피로를 풀고 싶을 때, 활력을 되찾고 싶을 때… 인퓨즈드 워터를 즐겨보세요. 내 몸의 밸런스를 건강한 상태로 유지해줍니다.

Introt7

Lesson 만들기 전에 알아두기
1 재료t10
2 계량t13
3 재료별 효과t14

Part 1 원기를 회복시키는 인퓨즈드 워터
블랙베리오렌지생강t22
생강멜론t24
터메릭생강오렌지t26
시나몬사과주식초t28
블루베리로즈메리주니퍼t30
블랙베리레몬t32
수박민트t34
민트레몬생강t36
딸기타임t38
모둠베리시나몬t40
넛멕생강t42
블랙베리클레멘타인정향t44
라즈베리패션프루트바질t46
자두생강t48
수박고수t50

Part 2 에너지를 주는 인퓨즈드 워터
오렌지자몽레몬t54
사과민트t56
망고패션프루트t58
체리민트t60
석류생강t62
자몽로즈메리t64
비트레몬민트t66
딸기민트오이t68
패션프루트라임t70
파인애플오이t72
딸기바질레몬t74
팔각검은후추t76
파인애플코코넛t78
석류키위t80
자몽라즈베리t82
배바질후추t84
레몬그라스생강t86
펜넬클레멘타인t88

Part 3 몸을 편안하게 해주는 인퓨즈드 워터
블랙베리월계수t92
복숭아민트라임t94
스파이스레드베리t96
라즈베리생강카다몸t98
배장미t100
레몬생강터메릭t102
리치라임t104
로즈힙차t106
카다몸오렌지t108
펜넬시드페퍼민트t110
탠저린오이t112
스파이스차이t114
파인애플민트t116
레몬블루베리라벤더t118
바닐라시나몬클레멘타인t120
오이라임고수t122
카모마일레몬밤t124

Special Thankst126

내 몸을 회복시키는 비밀 물 레시피 50
물을 많이 마셔야 한다는 것은 잘 알고 있지만 막상 물을 자주, 적당량 마시기란 쉽지 않습니다. 우리 몸의 60~70%는 수분으로 이뤄져 있는데 수분이 부족하면 피로나 갈증을 느끼는 것은 물론 면역력 저하 및 각종 질병에 쉽게 노출될 수 있습니다. 평소에 마시는 주스, 커피, 술 등은 이뇨 작용이 뛰어나 먹은 양보다 더 많은 양의 수분을 배출하기에 이런 음료를 즐긴다면 물을 더 많이 마셔야 합니다.
하지만 특유의 비린내나 밍밍한 맛 때문에 물 마시기가 힘들다면 인퓨즈드 워터에 한번 도전해보세요. 인퓨즈드 워터(Infused Water)란 과일, 채소, 허브 등을 넣어 우려낸 물을 말합니다. 물에 넣은 신선한 재료에서 나오는 맛과 향이 물에 우러나 물 마시기가 한결 편해집니다. 게다가 재료 속 좋은 성분인 비타민C, 비타민B, 미네랄, 루테인, 식이섬유 등의 좋은 성분은 흡수시키고 나트륨 같은 좋지 않은 성분은 배출시킵니다. 설탕이나 화학첨가물을 넣지 않아서 칼로리 걱정도 없지요. 신진대사를 원활하게 하고 피부에 윤기를 주며 체중도 감량되어 다이어트 워터, 디톡스 워터로도 불립니다. 물에 넣는 재료에 따라 면역력 강화, 부종, 노화방지, 원기회복 등의 효과를 부수적으로 얻을 수도 있고요. 또한 장식 효과가 뛰어나서 야외 나들이, 손님 초대, 파티에 준비하기도 좋지요.
차갑게, 또는 뜨겁게. 그리고 다이어트와 피로 회복을 위해… 내 몸이 원하는 인퓨즈드 워터를 준비해보세요. 하루하루 달라지는 몸의 변화를 느낄 수 있을 거예요.인퓨즈드 워터, 이렇게 활용하세요!
● 손님 초대를 위한 근사한 음료
●텀블러나 보온병에 넣어 야외에서
● 취침 전 숙면을 위한 따뜻한 한 잔
● 레스토랑보다 근사한 비주얼로
● 보냉병에 넣어 하루 종일 시원하게 수분 섭취
● 물 비린내가 부담스러울 때 마시는 맛있는 물
● 피부 개선과 디톡스에 효과적인 데일리 워터