이시형(박사(세로토닌 문화원장))

13일 동안 배우고 익혀서, 일상에서 실천한다면 우리 몸의 자연치유력으로 암을 이겨낼 수 있다

| 프롤로그 | 13일에 담긴 자연치유의 모든 것 - 04
| 1부 | 질병 너머 새로운 삶을 꿈꾸다 -12
내 안에 힘이 있다 -14
과학적인 자연치유를 위한 여덟 가지 조건 -20
과학적이어야 한다-21 임상 요소를 갖춰야 한다-22 인체를 종합해서 다뤄야 한다-23 몸 상태에 맞는 방법이어야 한다-24 체질에 맞는 식품을 먹어야 한다-24 구체적인 전략을 세울 수 있어야 한다-25 정기적인 검진을 통해 관리해야 한다-26 보완·대체의학과 현대의학을 함께 적용해야 한다-27
의사가 알려주지 않는 암의 진실 -29
암 치료의 새로운 길-30 꺼져 있던 암 스위치는 왜 켜졌을까?-32 현대의학의 암 표준 치료법이 반쪽 치료인 까닭-35 암 줄기세포, 너는 누구냐?-38 암 줄기세포가 항암이나 방사선에 끄떡없는 이유-42 그럼 암 줄기세포는 어떻게 생길까?-43
왜 12박 13일 암 캠프인가 -46
집에서 암 캠프를 할 수 있다-47 암 캠프 생활수칙-50 호전 반응(치유반응)인지 관찰하기-52

| 2부 | 12박 13일 자연치유아카데미 암 캠프 -54
| 첫째 날 | 내 상태 파악하고 풍욕, 절 운동 익히기 -59
내 상태 파악하기 -60
숙면을 위한 십계명-67
바람 목욕(풍욕) -69
풍욕할 때 주의사항-70 풍욕 운동 동작-71
가장 간단한 요가, 절 운동 -75
올바른 절 운동 자세-77
| 둘째 날 | 자연치유를 돕는 검사와 암 강의 1 -79
자연치유를 돕는 검사 -80
혈액 검사-영양 상태, 면역 상태, 장기 기능을 확인한다-81 면역세포 활성능력검사-내 면역력은 얼마나 될까?-84 유기산 검사-대사 기능 알아보기-86 타액 호르몬 검사-코르티솔, 멜라토닌 수치를 알 수 있다-86 모발 검사-체내 중금속 오염과 미네랄 균형 측정-87 스마트 암 검사-8대 암을 혈액으로 간단하게!-88 항산화 검사-세포를 파괴하는 활성산소 제거 능력-88
암 강의 1 유전자조절요법과 자연치유법 -89
암을 억제하는 유전자조절요법-89 천연 표적치료제는 뭐가 있을까?-92 조병식의 암 자연치유법-95

| 셋째 날 | 암 강의 2와 산행·산책 -99
암 강의 2 자연치유의 핵심, 자연요법-산소, 물, 햇빛, 소리 -101
몸에 생명력을 준다, 산소-102 자면서 치유한다, 산소 수면법-103 몸 안에 흐르는 생명수, 물-104 건강한 물 마시기를 생활화한다-105 몸속을 밝히는 생명의 빛, 햇빛-107 몸을 타고 흐르는 생명의 울림, 백색소음-107
산행·산책 -109
몸풀기 스트레칭-110 음이온은 공기 비타민-111
| 넷째 날 | 암 강의 3과 자연식이 -113
암 강의 3 몸 치유법-해독, 재생, 운동 -114
자연치유의 초석, 해독요법-114 세포를 건강하게 만든다, 재생요법-119
체력을 만들고 암세포를 굶겨 죽인다, 운동-122
약상을 만드는 5가지 -124
첫째, 자연식-125 둘째, 저지방 저칼로리 채식-126 셋째, 항산화, 항암 물질이 풍부한 음식-127 넷째, 소화·흡수가 잘되는 식습관-129 다섯째, 아미노산 보충-130 주방을 바꿔라-134
| 다섯째 날 | 기 체조와 발목 펌핑, 대나무 봉 두드리기 -135
기혈 순환을 돕는 생활 기 체조 -136
생활 기 체조-137
독소를 배출하는 발목 펌핑과 대나무 봉 두드리기 -146

| 여섯째 날 | 암 강의 4 마음 치유법과 명상, 특별 명상 -149
암 강의 4 마음 치유법-명상, 호흡·이완, 숙면 -150
나를 비운다, 명상-151 걸으면서도 명상할 수 있다-155 마음이 순환한다, 호흡법과 이완요법-156 마음의 휴식, 숙면-157
네 단계 명상 -160
앉아서 호흡 명상하기-163 호오포노포노 명상과 절 운동 함께하기-164
꺼내놓을수록 더 큰 해방감을 느끼는 특별 명상 -166
| 일곱째 날 | 웃음 치유와 낭독 치유 -169
나를 위한 건강 심리와 웃음 치유 -170
언제든지 혼자서도 15초 이상 웃는 방법-172 나를 아끼고 사랑하기-174 자기암시로 암 이겨내기-174
온 우주에 파동을 보낸다, 낭독 치유 -176
| 여덟째 날 | 의식혁명과 몸짓 치유 -179
마음도 먹는 것이다, 의식혁명 -180
온몸으로 스트레스를 풀어낸다, 몸짓 치유 -184

| 아홉째 날 | 암 강의 5와 황토밭 걷기 -187
암 강의 5 에너지 치유법-색채, 어싱, 수정파동 -188
색이 주는 건강, 색채요법(Color Therapy)-189 땅 에너지를 몸에 채운다, 어싱(Earthing)-192 막힌 에너지를 뚫는다, 수정 파동요법-193
땅 에너지를 받아들이는 황토밭 맨발 걷기 -197
황토밭 맨발 걷기 다섯 동작-198
| 열째 날 | 숲 치유와 온열요법 -199
산림 치유 지도사와 함께하는 숲 치유 -200
숲속 향기, 피톤치드-203
체온 올리는 온열요법 : 반신욕, 족욕, 냉온욕 -205
| 열한째 날 | 수정 명상과 지지자 만들기 -209
수정 볼 연주와 수정 구슬을 이용한 수정 명상 -210
수정 명상하기-211
함께 가면 더 멀리 갈 수 있다, 지지자 만들기 -212
| 열두째 날 | 죽염과 비타민나무, 녹즙 -215
균형 있는 신진대사를 위한 죽염 -216
자연이 준 항암물질, 비타민나무와 녹즙 -219

| 열셋째 날 | 암 캠프 정리하고 치유 전략 세우기 -223
100일 치유 전략 -224

| 3부 | 자연치유로 삶을 바꾼 사람들 -228
명상하면서 다 받아들였어요, 믿으니까 쉬워요 -230
평생 건강을 위한 3년, 누가 뭐래도 내 길을 간다 -240
자연치유는 혼자 걷는 외로운 길이 아니에요 -251
가족과 함께 웃으며 치유자의 마음으로 살아요 -261
닥터 자연치유 칼럼 자연치유, 일상생활을 하면서도 충분히 할 수 있다 -272
자연치유에 성공하기 위한 네 가지 조건-273 자연치유법을 골고루 해야 한다-275 즐기면서 하는 것이 최고다-277 정기적인 점검이 필요하다-278
| 부록 | 자연치유아카데미 계절식단표 -282

몸, 마음, 에너지장을 모두 다룰 때 진정한 통합의학이 된다. 몸 전체를 보고 인체의 삼중구조를 함께 다루는지, 해독뿐만 아니라 재생도 함께하는지를 살펴야 올바른 자연치유의 길에 다가갈 수 있다.
_23쪽, 과학적인 자연치유를 위한 여덟 가지 조건 암은 비정상적인 유전자를 타고나서 생기는 병이 아니라, 식이·환경의 영향을 받아 꺼져 있
던 유전자 스위치가 켜져 생긴다는 얘기다. 그렇다면 환경을 바꿔서 스위치를 끄게 한다면? 암세포가 정상 세포로 되돌아온다는 말이 된다
_ 31쪽, 의사가 알려주지 않는 암의 진실줄기세포는 암의 뿌리라 일반 암세포와는 다른 특징을 지닌다. 먼저 암세포 중 0.1~2%에서만 존재하고, 둘째 스스로 재생하며, 셋째 항암제에 저항성을 지니는 데다가, 넷째 더 악성인 종양이 될 가능성이 크며, 마지막으로 전이와 재발에 강하다.
_ 38쪽, 의사가 알려주지 않는 암의 진실 암 줄기세포를 정상적으로 분화되도록 유도하면 정상 세포로 바꿀 수 있다는 말이다. 암 줄기세포를 만든 환경을 정상적인 분화가 가능한 환경으로 바꾸면 정상 세포로 만들 수 있다는, 참으로 놀라운 발견이다.
_ 41쪽, 의사가 알려주지 않는 암의 진실 풍욕을 하면 피부에 탄력이 생기고 일산화탄소와 독소가 배출되며 산소 공급이 원활해져 면역력이 높아진다. 인체의 산성과 알칼리성 균형을 바로잡아 체질도 개선해준다
_ 69쪽, | 첫째 날 | 내 상태 파악하고 풍욕, 절 운동 익히기 암 줄기세포를 암세포로 변이시키는 여러 유전인자를 조절해 암 줄기세포를 억제하고 근본적으로 변이를 막는 방법을 ‘유전자조절요법’이라고 부른다.
_ 90쪽, | 둘째 날 | 자연치유를 돕는 검사와 암 강의 1 해독요법의 기본은 밥상이다. 소식과 채식으로 밥상을 약상으로 만들어야 한다.
_ 115쪽, | 넷째 날 | 암 강의 3과 자연식이 아미노산을 얻는 데 가장 좋은 음식은 달걀이다. 단백질로 보면 100점 만점이다.
_ 130쪽, | 넷째 날 | 암 강의 3과 자연식이 자연치유는 치유를 위한 마음 자세를 잡을 때 진정한 힘이 발휘된다. 삶의 방식을 질병 이전과는 완벽히 바꾸겠다는 굳건한 의지가 필요조건이요, 믿음과 은근, 끈기가 충분조건이다. _ 154쪽, | 여섯째 날 | 암 강의 4 마음 치유법과 명상, 특별 명상 어싱은 한마디로 지구와 접촉하는 것이다. 특별한 방법이나 요령 없이 맨발로 흙을 밟거나(음이온이 풍부한 황토밭 걷기가 좋다) 땅을 온몸으로 느끼며 드러누워 있으면 된다.
_ 192쪽, | 아홉째 날 | 암 강의 5와 황토밭 걷기 자연치유아카데미에서는 비타민나무 열매를 매일 점심 식사 때 한 숟가락씩 먹게 한다.
_ 221쪽, | 열두째 날 | 죽염과 비타민나무, 녹즙 나는 각 자연치유법 항목을 10점씩 주었을 때 80점 정도 하면 된다고 강조한다. 100점을 맞으려고 하다 보면 오히려 몸에 무리가 따르고 스트레스를 받는다.
_ 277쪽, 닥터 자연치유 칼럼자연치유, 일상생활을 하면서도 충분히 할 수 있다

자연의학 전문의 조병식 자연의원 원장이 암 치유의 모든 과정을 담은 13일 암 프로그램을 일반에 전면 공개한다.암 캠프에는 총 10가지로 15년간 연구와 임상으로 검증한 자연치유법이 담겨 있다. 자연치유는 몸에만 국한하지 않고 정신과 에너지까지 다루는 통합의학이기에 ‘치료’가 아닌 ‘치유’로 표현한다. 의료 선진국에서조차 받아들인 마음과 에너지를 함께 치유할 때 병이 온전히 낫는다는 상식은 암 환자들이라면 귀담아들어야 한다.그간 펴낸《조병식의 자연치유》《약을 버리고 몸을 바꿔라》《암은 자연치유 된다》가 현대의학의 암 치료의 한계를 지적하고, 암을 일으킨 원인에 초점을 맞춘 암 치유(관리)의 기본을 알리는 역할을 했다면 이번 암 캠프 13일에는 최첨단 의학을 토대로 암을 치유하는 실천법을 소개한다. 최신 의학인 후성유전학에 따르면 암세포는 특정 상황에서 정상 세포로 바뀐다. 자연치유법도 후성유전학과 똑같은 맥락이다.또 후성유전학은 암이 죽지 않고 끊임없이 되살아나는 원인을 찾아냈다. 현대의학은 도려내고(수술) 독약을 주입하며(항암) 불로 태우는(방사선) 방식으로 보이는 암은 잘 제거하지만, 이것만으로는 암세포로 증식하는 ‘암 줄기세포’를 제거하지 못한다는 사실이다. 암 줄기세포는 암의 뿌리라고 이해하면 된다.암 줄기세포의 존재는 현대의학의 민낯과 한계를 여실히 드러낸다. 완벽히 암에서 해방되려면 암세포뿐만 아니라 암 줄기세포까지 억제하고 없애야 한다는 결론이 나온다.암세포와 암 줄기세포가 어떻게 발생하고 억제되는지 정리하면 다음과 같다.1. 후성 유전인자(식이, 환경인자)가 유전자 변이를 일으켜 암세포를 만든다. 식이 폴리페놀과 같은 천연물이 이를 억제한다.2. 엽산, 콜린, 메치오닌 같은 영양소가 부족하거나 바이러스가 유전자 변이를 일으키면, 처음부터 배아세포 유전자 스위치가 켜져 암 줄기세포를 만든다.3. 종양이 커지는 과정에서 저산소 구역이 생기면 암 줄기세포가 생긴다. 암 줄기세포가 분화하면서 암세포가 증식한다.4. 암 줄기세포든 암세포든 자연치유법과 유전자조절요법으로 정상 세포로 만들 수 있다. 천연물에 풍부한 TTP(Tristetraprolin)나 Rh2와 같은 성분은 유전자를 조절해 암 줄기세포를 억제하고 정상 세포로 분화하도록 작용한다. 이렇게 정리할 수 있다. 10가지 자연치유법은 암세포와 암 줄기세포를 억제해 정상 세포로 만드는 과정이다. 10가지는 몸을 치유하는 해독, 재생(식이·영양), 운동 3가지. 정신을 치유하는 명상, 호흡·이완, 숙면 3가지. 에너지를 치유하는 색채, 어싱, 수정파동 3가지. 그리고 산소, 물, 햇빛 등 자연이다.책에는 10가지 자연치유법뿐만 아니라 의사도 알려주지 않는 암의 민낯을 공부하고 암 프로그램을 통해 암을 극복한 이야기, 암 환자라면 궁금해 할 1년 12달, 아침·점심·저녁 식단을 담았다.조병식의 암 캠프 13일첫째 날 _ 내 몸 상태 파악하고 풍욕, 절 운동 차
둘째 날 _ 자연치유를 돕는 검사, 암 강의 1 〈유전자조절요법과 자연치유법〉
셋째 날 _ 암 강의 2 〈자연치유의 핵심, 자연요법〉, 산행·산책
넷째 날 _ 암 강의 3 〈몸 치유법〉, 자연식이
다섯째 날 _ 기 체조와 발목 펌핑, 대나무 봉 두드리기
여섯째 날 _ 암 강의 4 〈마음 치유법〉, 명상·특별명상
일곱째 날 _ 웃음 치유와 낭독 치유
여덟째 날 _ 의식혁명과 몸짓 치유
아홉째 날 _ 암 강의 5 〈에너지 치유법〉, 황토밭 걷기
열째 날 _ 숲 치유와 온열요법
열한째 날 _ 수정 명상, 지지자 만들기
열두째 날 _ 죽염과 비타민나무, 녹즙
열셋째 날 _ 암 캠프 정리, 치유 전략 세우기