불안, 걱정, 두려움으로 내 삶이 흔들릴 때

우리의 삶을 휘두르는 불안, 걱정, 두려움... 이 소란한 마음들은 어디서, 어떻게, 왜 생기나?

좋은 성적으로 학교를 졸업하고도 수년째 취업 준비에 매진하고 있어 앞이 보이지 않는 미래가 ‘불안’하고, 내 한 몸 건사하기도 벅찬데 누군가와 사귀어 결혼하고 아기까지 낳아야 하는 등의 ‘걱정’으로 머릿속이 복잡하며, 가정을 지키고 자녀를 교육시키며 노후까지 준비해야 하니 삶 자체가 ‘두려워’진다. 우리는 인생의 변화에 이리저리 흔들려 마음이 소란하다. 불안, 걱정, 두려움에 휘둘리는 삶... 성별, 세대, 직업에 따라 정도의 차이가 있을 뿐, 우리는 늘 불안과 걱정과 두려움에 휩싸여 살아간다. 이 심리적 반응들은 마음을 소란하게 하고, 소란한 마음은 일상을 옭아맨다. 행복하고 싶지만 불행한 일만 일어나고, 쉬고 싶지만 일해야 하며, 자유롭고 싶지만 생활의 덫에 얽매이고 마는 것이다. 한 치 앞도 내다볼 수 없는 외적 변화에 휘둘리는 삶의 소란함에 우린 어떻게 대처해야 하는가? 일본의 두 젊은 철학사상가가 문제의식을 공유하며 써 내려간 책 〈소란한 마음을 다스리는 법〉이 일련의 답을 제공한다. 세계경제포럼 리더로도 선출된 바 있는 경영학도 출신의 승려 마츠모토 쇼케이, 밀레니얼 청년 사상가 미우라 요시타카가 그들이다.

시작하며 나는 어디에서 왔고 어떤 사람이며 어디로 가는가

1부 왜 마음이 시시때때로 흔들리는가 / 소란한 마음을 가라앉히는 지혜
나의 괴로움에 주의를 기울여라
세상의 변화에 발맞춰라
나를 내려놓자 비로소 보이는 것들
아름다운 마음이 모여 성장하는 지혜

2부 세상이 항상 소란한 이유 / 세상을 둘러싼 것들의 진실t
인내도 노력도 결코 부족하지 않다
두려움을 의심하고 의심하라
종교에서 해답을 얻는 방법
있는 그대로의 나로 충분하라

3부 나를 위태롭게 하는 건 무엇인가 / 내 안에서 나를 휘두르는 것들
꿈을 꼭 가져야 하는 것인가
긍정적으로만 살아야 하는가
생각대로 되지 않아 괴로운 심정
죄책감을 느끼게 하는 사회 구조
딱지가 붙고 딱지를 붙이는 인생
무분별한 책임 전가 사고방식의 폐해
비교하기를 멈추기 힘들 때

4부 시끄러운 세상에 대처하는 법 / 일찍 알수록 좋은 인생의 비밀t
꿈은 즐길 수 있을 정도로만 꾼다
긍정이든 부정이든 받아들인다
나의 존재를 바라보는 게 중요하다
내가 나로서 여기에 존재한다는 이치
자신도 타인도 억지로 바꿀 수 없다는 진실
모든 건 연결되어 있다는 깨달음
비교해도 좋고, 비교하지 않아도 좋다

5부 자타의 균형만큼 중요한 것은 없다 / 인생을 사는 단 하나의 원칙
굴곡 많은 세상에 유연하게 올라타기
영향을 주고받는 흐름 속에서 살아가고 있다
불변의 세계 너머 ‘연기(緣起)’의 세계
자아를 적절히 다루는 법
감정 다루는 법을 향상시켜라
몸이 저절로 흘러가게 놔둔다는 것
내면만큼 중요한 외부, 외부만큼 중요한 내면
한 사람 한 사람이 모여 사회가 형성된다

마치며 소란한 세상에서 나를 지키는 내면의 힘

소란한 마음에 현명하게 대처하는 지혜두 젊은 사상가가 따로 또 같이 건네는 ‘소란한 마음을 다스리는 법’ 즉, 변화에 현명하게 대처하는 지혜란 무엇일까. ‘지금 이대로, 있는 그대로 충분하다’ ‘모든 건 연결되어 있다’의 큰 두 전제에서 답을 찾을 수 있고 또 찾아야 한다고 말한다. 불안 없이 있는 그대로의 나로 안심할 수 있고, 걱정 없이 용기를 가지고 살아갈 수 있는 마음을 서로 베풀며, 두려워하는 것 자체를 두려워하지 않는 마음가짐을 가지면 소란스러운 감정을 다룰 수 있다는 것이다. 아울러, 모든 건 연결되어 있으며 그 자체로 독립해 존재하는 건 아무것도 없다는 연기(緣起)적 관점이야말로 한 치 앞도 예측할 수 없는 인생의 변화에 대처할 수 있는 법이라는 것이다. 극적인 외적 변화에 대응해 내면에서 어떤 변화를 일으켜 나가야 하는지 궁금한 분들은 이 책을 꼭 읽어보길 바란다. 흔들리지 않고 휘둘리지 않는 단단한 내면의 힘에 닿는 디딤돌이 되어 줄 게 분명하다.