단전내전법

태극권 수련이 자연치유력을 높인다! “태극권, 미국 의사협회에서 그 효과를 인정받아 대체의학으로 지정(2003)” 단전에서 온몸으로 기를 보내는 ‘단전내전법’ 이것만 익혀도 태극권의 기본기가 몸에 붙고 자연치유력이 향상된다! 한국태극권협회 명예회장 ‘인중무’ 강대영 선생이 젊음을 되찾고자 하는 당신을 위해 사진을 곁들여 알려주는 단전내전법의 모든 것 “단전내전법 하나만 잘 수련하면 평생 건강을 지킬 수 있다.” - 인중무 인중무(人中武)는 저자 강대영의 무술가로서의 호(號)이다. 평생을 바쳐 태극권을 수련하고 연구한 인중무는 한국태극권협회장을 지냈으며 아시안게임에서 우슈･쿵푸 국제심판을 역임하였다. 젊은 시절, 태극권에 대한 열정만으로 중국으로 날아가 태극권 고수들을 만나 가르침을 받았다. 그 후 지금까지 무술가로 살고 있다. 단전내전법은 태극권을 시작하는 초심자들에게 가장 중요한 기본기를 쉽게 익힐 수 있도록 하는 수련법이다. 본격적으로 태극권에 입문하지 않더라도, 이 단전내전법 하나만 열심히 해도 건강을 지킬 수 있다고 한다. 이 책에는 단전내전법 수련 과정 사진과 상세한 설명은 물론, 수련 영상을 볼 수 있는 QR코드까지 알차게 실려 있다. 바야흐로 면역력이 중요한 팬데믹의 시대이다. 태극권 수련은 몸의 기(氣)를 운영하여 면역력을 높인다고 한다. 비단 팬데믹의 시대가 아니더라도, 평생 건강을 지키기 위한 기본 바탕으로 척추･관절･근육의 힘을 기를 수 있는 것이 태극권이다. 이 책을 통해 태극권과 단전내전법의 매력 속으로 들어가 보자.

추천사
自書

1장. 인중무태극권 이야기
서문
[1] 2018年 8月 ~ 2020年 10月
[2] 2016年 4月 ~ 2018年 7月
[3] 2015年 1月 ~ 2016年 4月
[4] 2011年 6月 ~ 2014年 12月

2장. 단전내전법(丹田內轉法)
[1] 태극권 음양도(陰陽圖)
[2] 태극권의 역사와 유래
[3] 태극권 기본공(태극권 보형)
[4] 기본공법(氣本功法)
[5] 태극권 참장공
[6] 초학자를 위한 13가지 요점 관념(양등보노사)
[7] 태극 십삼세(太極 十三勢)
[8] 태극권 단전내전법(음양신법)
[9] 정선과 반선
[10] 왕종악(王宗岳) 태극권론(太極拳論) 인중무 해설론
[11] 십삼세행공심해(十三勢行功心解)

3장. 진식실용태극권개요와 초식명칭
[1] 진식실용태극권에 대하여
[2] 진식실용태극권1로(예비세)
[3] 진식실용태극권2로(포추)
[4] 진식실용태극권편간1로(십자편)
[5] 진식실용태극권편간2로(전자편)
[6] 진식실용태극검
[7] 진식실용태극도
[8] 진식실용태극권 전승도(韓國)

참고문헌
태극권 수련의 효과

(1) 태극권은 척추와 관절을 건강하게 하는 운동이다.
(2) 척추와 관절을 바르게 하는 운동이다.
(3) 태극권은 자연치유력을 높여주는 운동이다.
(4) 모든 관절을 이완시켜주는 운동이다.
(5) 근육과 인대를 강화해주는 운동이다.
(6) 오장육부를 건강하게 해주는 운동이다.
(7) 기(氣)운행을 통하여 신경계를 좋아지게 하는 운동이다.
(8) 인체를 물리학적으로 잘 활용할 수 있는 최고 무술이다.
(9) 40, 50대 이후 얇아진 허벅지 근육(대퇴)을 키워주는 운동이다.
(10) 미국 의사협회 대체의학 2급 운동이다.
(11) 몸을 통하여 마음을 갖추고 안과 밖을 조화롭게 하는 운동이다.
(12) 질병이란 어떤 방법으로 치료하건 운동을 빠뜨리면 증세 호전을 기대할 수 없다.
(13) 태극권 수련을 통하여 정(精), 기(氣), 신(神)의 명약을 만들 수 있다.- 286쪽, 〈태극권 수련의 효과〉 중에서