뇌의 신비로움을 알면 인생이 즐거워진다

뇌과학을 바탕으로 효율적인 뇌의 활용과 뇌 건강법 등을 알려준다. 뇌과학을 바탕으로 하지만 전문 영역이 아닌 대중의 눈높이에서 이해하기 쉬운 사례와 실생활 적용을 중심으로 풀어냈다. 그런 만큼 쉽고 흥미로운 인문 교양서이자 자기계발서로 읽을 수 있는 뇌 이야기이다. 사람마다 다른 각자의 특징이 나타나는 건 뇌의 상태 때문이다. 책은 이런 뇌의 상태가 얼마나 중요한지를 알려주면서, 어떤 생물학적 과정을 거쳐 현재의 뇌가 만들어지며, 그 과정에서 경험이 어떠한 역할을 하는지를 뇌과학을 바탕으로 조목조목 짚어준다. 책은 이렇게 뇌에 관한 구조와 기능부터 그 작용과 결과까지를 구체적 사례를 들어 설명하면서, 삶의 질과 인간이 바라는 행복이 결국은 뇌의 지배 아래 있음을 알게 한다. 이러한 책은 독자들이 뇌의 경이로움을 알고 이를 바르게 관리, 활용하여 인생이 즐거워지는 길로 향하도록 그 길잡이 역할을 한다. 〈실생활의 밀접한 사례로 보여주는 뇌의 중요성〉 뇌는 정신과 신체기능에서 가장 중요한 역할을 담당하는 만큼 삶에 직접적인 영향을 미친다. 이렇듯 뇌가 삶의 질을 좌우하는 절대적인 역할을 하는 데도 사람들은 뇌의 중요성을 절감하지 못한다. 뇌가 눈에 보이지 않고 뇌의 역할을 쉽게 의식하기 힘들기 때문이다. 책은 사람들의 이러한 뇌의 인식에 비추어 실생활과 밀접한 다양한 사례를 동원하여 뇌를 제대로 알고 이해가 쉽도록 한다. 즉, 유아기 때의 경험이 왜 중요한지, 자신이 그토록 고치고 싶은 행동이나 생각이 왜 바꾸기 어려운지, 이해되지 않는 언행을 하는 타인은 왜 그러는지, 무의식이 의식적 행동에 얼마나 많은 영향을 주는지, ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)나 난독증은 왜 생기는지, 남녀의 시각 차이는 왜 생기는지, 건강을 위해서 뇌가 얼마나 중요한지 등등, 수많은 예시를 보여줌으로써 이해도를 높이고 흥미마저 더해주고 있는 것이다. 〈건강한 뇌야말로 행복하고 건강한 삶을 위한 최고의 축복〉 어렵게만 생각하는 뇌과학을 무엇보다 쉽게 접근해 뇌에 관한 관심과 인식을 높이려 노력을 다한 저자는 이 책에 관해 다음과 같이 밝힌다. “사람을 말해주는 특징은 여러 가지가 있다. 성격, 성향, 가치관, 행동과 습관, 사고방식, 언어 구사 방식, 감정 표출 방식, 사회성, 절제 능력 등 무수히 많다. 이 모두는 그 사람의 뇌와 연관되어 있다. 뇌가 올바르게 기능한다면 올바르게 생각하고 행동한다. 건강한 뇌야말로 행복하고 건강한 삶을 위한 최고의 축복이다. 이 책이 뇌를 바로 알고 건강한 뇌를 만드는 데 도움이 되기를 바란다.”

머리말-경이로운 뇌/프롤로그-괴물이 되다

chapter 1. 어릴 때의 경험이 왜 중요할까?
개가 무서워? / 루마니아 고아원 / 자궁 안에서의 경험

chapter 2. 무의식이 당신을 조종한다
나도 내가 왜 그러는지 몰라 / 무의식의 놀라운 능력 / 진정하고 싶지만, 진정이 안 돼 / 무의식과 마케팅 / 자유의지?

chapter 3. 인류 문명을 이룰 수 있었던 비밀: 신경가소성
신경가소성, 그 위대함 / 변화하는 뇌 / 더 이상 알람 소리가 들리지 않아! / 경험이 나를 만든다

chapter 4. 뇌는 어떻게 생겼고, 어떻게 작동할까?
기적과 같은 시각계 / 따로 또 같이 / 예언자 소뇌

chapter 5. 좌뇌와 우뇌
모두가 소중해 / 비대칭의 장점 / 정확할 필요는 없잖아? / 큰 그림을 봐야 해 / 가속페달과 브레이크 / 조화의 아름다움

chapter 6. 여자의 뇌, 남자의 뇌
사냥을 나간 남자, 동굴에 남은 여자 / 인사동 맛집의 위치는? / 스트레스를 어떻게 풀까?

chapter 7. ‘나’란 정체성의 핵심, 기억
기억이 사라지면, 영혼도 사라지는 거야 / 천둥소리가 무서워 / 네 기억이 정확하다고 확신해?

chapter 8. 나와 다른 타인 이해하기
뇌는 사람마다 다르다 그래서 우리는 모두 다르다 / 인싸가 되고 싶어 / 글자만 보면 머리가 아파 / 네 심정을 알겠어

chapter 9. 뇌, 효율적으로 이용하기
집중하기 / 기억하기 / 발표하기 / 감정 다스리기

chapter 10. 뇌를 더욱 건강하게 유지하는 방법
머리 충격 안 받기 / 적정 시간의 수면 / 사회적 관계 맺기 / 학습: 새로운 것 배우기 / 운동하기 / 명상하기 / 건강한 식생활

참고문헌