『하루 1분 눈 마사지』는 한 번의 노력으로 시력 개선 효과를 경험한 사람의 다양한 경험담이 들어있다. 이러한 경험을 나의 것으로 생각하며 자투리 시간을 활용하여 간편한 방법으로 시력을 회복하는 법을 배워보자. 시력 회복, 눈 질환뿐만 아니라 불면, 피부 개선 효과까지! 자연 치유력의 근사한 능력을 실감할 수 있을 것이다.

작가의 말 ………4
아이스틱으로 시력 회복 효과 상승! ………6

Part 1

눈 주변을 톡톡 두드리기만 할 뿐
아이스틱으로 당신의 눈이 점점 좋아진다

콘노식 시력 회복법의 세 가지 기본 트레이닝 ………12
피부·근육·뼈를 자극하는 태핑법 ……… 14
피부·근육·혈관을 자극하는 셰이크법 ……… 16
혈액순환이 부드러워지는 문지르기법 ……… 18
미용 효과로 피부가 젊어진다! ……… 20
콘노식 시력 회복법의 대단한 효과 ………21

● 체험담
0.1이었던 시력이 3개월 후 0.7로 회복! ……… 22
돋보기 필요 없이, 3개월 후 0.6의 시력이 1.0으로 회복! ……… 24
오른쪽 0.01, 왼쪽 0.05의 시력이 0.5까지 회복! ……… 26

● 콘노식 시력 회복법에 대한 Q&A ……… 28

Part 2

근시, 노안, 안구건조증, 백내장, 녹내장 등등
당신의 눈이 나빠지는 진짜 이유

눈과 심장은 몸에서 가장 혹사당하는 장기 ……… 38
안경이라는 안이한 시력 교정이 시력 저하를 일으킨다 ……… 41
Column 눈의 구조와 물체가 보이는 원리 ……… 43
젊은 세대에도 노안, 비문증, 백내장, 녹내장 증가 ……… 45
백내장이나 녹내장의 원인은 ‘눈의 영양 장애’……… 49
안구건조증은 눈의 기능이 저하되고 있다는 위험한 신호 ……… 52

Part 3

눈의 영양 부족이 여러 트러블을 일으킨다
혈류와 산소 부족의 개선으로 시력은 회복된다

혈류를 개선하고 산소를 공급하면 시력은 회복된다! ……… 56
안과에서 알려주지 않는 ‘눈의 치유력’을 높이는 방법 ……… 59
산소 부족으로 눈의 기능이 저하되어 시력 장애가 일어난다 ……… 61
눈에 트러블을 부르는 건강하지 않은 습관을 주의하자! ……… 63
혈행 불량이 눈 세포의 신진대사를 떨어뜨린다 ……… 69
자율신경이 눈의 건강 상태를 컨트롤한다 ……… 71
눈이 좋아지면 뇌는 활성화된다 ……… 73

Part 4

단 1분으로 눈의 혈류와 산소 부족 해소
콘노식 시력 회복법의 기본 트레이닝

환자의 시력과 인생이 호전된 기적의 트레이닝 ……… 78
한 번의 노력으로 시력 개선 효과를 경험한 사람들 속출! ……… 81
시력 회복, 눈 질환뿐만 아니라 불면, 피부 개선 효과까지 ……… 83
눈 주변을 ‘두드리기·풀기·문지르기’만으로 OK! ……… 86
콘노식 시력 회복법을 효과적으로 실행하기 위한 기본 룰 ……… 89
‘태핑법’의 효과와 실행법 ……… 94
‘셰이크법’의 효과와 실행법 ……… 98
‘문지르기법’의 효과와 실행법 ……… 102

Part 5

몸 안에서 눈의 치유력을 상승
콘노식 시력 회복법의 전신 운동

전신을 케어하면 ‘눈의 치유력’이 상승한다 ……… 108
눈은 장기의 일부! 눈과 내장은 서로 연결되어 있다 ……… 110
몸을 두드리는 ‘팔 · 다리 · 손톱의 태핑법’ ……… 113
전신에 산소를 공급하는 ‘페트병 호흡법’ ……… 118
눈이 좋아지는 전신 운동 ‘공기 줄넘기’ ……… 121
경직된 위장을 푸는 ‘배 주무르기’ ……… 124
눈을 따뜻하게 하는 ‘스팀 타월’ ……… 126
Column 뇌의 ‘보려고 하는 힘’을 높이는 ‘확인법’ ……… 129

작가의 말(마치며) ……… 130

* 시력이 0.6에서 1.0까지 회복되어 돋보기 없이 신문이나 책을 읽을 수 있게 되었습니다! (60
대, 남성)
* 아이의 근시가 0.5에서 1.0까지 회복되어 매일 눈 주변을 톡톡 두드려주고 있어요. (30대, 여
성)
* 눈의 피로가 없어지면서 녹내장이 완화되고 안압이 내려갔습니다. (50대, 남성)
* 0.1이었던 시력이 0.7까지 올라갔어요! 필통에 넣어두고 컴퓨터 작업하는 틈틈이 톡톡
자극하고 있습니다. 괴로웠던 안구건조증도 꽤 좋아졌고요. (30대, 여성)
* 자기 전에 사용하면 숙면을 취할 수 있게 되어 다음 날, 일어나는 것이 힘들지 않고 시야
도 깨끗합니다. (40대, 여성)
* 0.6이었던 시력이 1.0까지 올라갔어요. 영화관의 자막이 보기 편해졌답니다! (20대, 여성)
-11p 태핑법’, ‘셰이크법’, ‘문지르기법’은 각각 1분씩 실행해주세요. 각각의 트레이닝은 자극의 종류가 달라서 세트로 실행하는 것이 기본입니다. 실행하는 순서는 어떤 것을 먼저 해도 상관없습니다. 한 번에 오래 실행한다고 효과가 올라가는 것은 아니고 자투리 시간을 활용해서 하루에 여러 번 행하는 것이 훨씬 더 효과가 있습니다.
평소에 자주 눈에 부담을 주고 있는 사람의 경우, 처음부터 효과를 실감하긴 어렵지만 2~3개월 꾸준히 트레이닝을 실행하면 안정된 시력 회복 효과를 얻을 수 있습니다.
-28p우리의 눈은 하루에 2만 회 이상 깜빡이고 눈 근육은 하루에 10만 회 이상 움직입니다. 눈 근육은 다른 근육에 비해 작지만 엄청난 양의 활동을 하고 있는 것입니다.

컴퓨터나 스마트폰 등의 IT 기기의 보급으로 세상은 편리해졌지만, 그 반면, 눈은 옛날보다 더 혹사되고 있습니다.

이렇게 눈이 매일 혹사되어도 눈의 건강을 신경 쓰는 사람은 별로 없습니다. 눈이 지치면 안약을 넣거나 시력이 떨어지면 안경으로 교정하는 정도입니다. 우리는 이제 혹사당하는 눈을 돌아보고 건강을 챙겨야 할 때가 되었습니다.
-39~40p 지금까지 제 치료원에서 확인된 구체적인 치료 내용은 다음과 같습니다.
● 시력 향상은 근시나 노안, 난시 같은 증상과 관계없이 일어난다.
● 6~7세의 어린이부터 90대 노인까지, 연령에 관계없이 시력이 개선된다.
● 시술 후(평균 1~3개월)에는 검시 결과가 0.2~0.8 정도 개선된다.
-83p 콘노식 시력 회복법은 눈 주변을 효과적으로 안전하게 자극하는 ‘태핑법’, ‘셰이크법’, ‘문지르기법’의 세 종류의 기본 트레이닝으로 구성되어 있습니다.
세 종류 모두 눈 주변을 부드럽게 자극하는 방법이지만, 자극하는 방법은 각각 다릅니다.
‘태핑법’은 피부를 섬세하게 톡톡 두드리며 지압을 하는 것 같은 효과를 주는 자극법입니다. 이에 반해 ‘셰이크법’과 ‘문지르기법’은 주무르면서 풀고, 문지르면서 마사지하는 자극법입니다.
지압점 누르기와 마사지처럼 손끝으로 자극하는 방법도 괜찮습니다만, 부록의 ‘아이스틱’을 사용해서 포인트를 누르면 정확한 자극을 전달하여, 시력 회복 효과가 더욱 향상됩니다.
-86~87p

아이스틱으로 눈 주변을 두드리기·풀기·문지르기할 뿐!
시력이 회복되고 눈 질환이 개선된다는 화제의 콘노식 시력 회복법
아이스틱을 활용하여 누구나 쉽게 시력을 회복할 수 있습니다. 화장품 파우치나 사무실 책상 위 필통에 놓아두고 자투리 시간을 가볍게 활용하여 시력 회복 트레이닝을 실행해보세요.
아이스틱으로 당신의 눈은 다시 태어납니다. 콘노식 시력 회복법은 아이볼로 눈 주변을 톡톡 두드리는 ‘태핑법’, 아이케치로 살살 푸는 ‘셰이크법’, 아이롤러로 슬슬 문지르는 ‘문지르기법’이 있습니다.
이 세 종류의 트레이닝 목적은 눈의 혈류를 좋게 하여 산소를 원활히 공급하는 것. 왜냐하면, 혈류와 산소는 눈에 아주 중요한 영양원이기 때문입니다.
이 책은 콘노식 시력 회복법의 실천 노하우와 눈을 건강하게 유지하기 위해 필요한 지식을 알기 쉽게 해설하였습니다. 또한, 시력 회복 효과가 탁월한 셀프 케어 도구인 아이스틱을 부록으로 준비했습니다. 집이나 사무실에서 편하게 따라 할 수 있으니 꼭 활용해보기 바랍니다.
시력 회복, 눈의 안티에이징을 여러분의 손으로 직접 실현해보면 어떨까요?
포기하지 않고 꾸준히 실행하면, 반드시 개선의 빛이 보일 것입니다. 시력은 자신의 손으로 돌리는 것이 가능한 일이므로. [출판사 리뷰] 우리의 눈은 컴퓨터나 스마트폰을 하면서 매일 혹사당하고 있다. 매일 이를 닦으며 충치를 예방하듯, 저자가 고안해 낸 ‘콘노식 시력 회복법’인 기본 트레이닝으로 눈 주변을 자극해주자.
‘콘노식 시력 회복법’은 간단하다. 부록의 아이스틱을 이용해 양쪽 눈 1분씩 세 종류의 트레이닝을 1~3개월 하면 안정적인 시력 회복이 가능하다.
책에서 말하는 세 종류의 트레이닝은 ‘태핑법’, ‘셰이크법’, ‘문지르기법’이다. 트레이닝의 효과와 실행법뿐만 아니라 눈의 치유력을 높이는 ‘전신 운동’까지 자세하게 소개하였다.
혈류를 개선하고 산소를 공급하면 시력은 회복된다는 것이 기본 원리!
안과에서는 알려주지 않는 ‘눈의 치유력’을 높이는 방법, ‘산소 부족’으로 눈의 기능이 저하되어 시력 장애가 일어난다는 기본적이지만 가장 중요한 사실, 백내장이나 녹내장의 원인은 ‘눈의 영양 장애’에서 올 수 있다는 것, 눈에 트러블을 일으키는 ‘주의해야 할 습관’ 등 우리가 알아야 하지만 그동안 알려고 하지 않았던, 눈의 건강 유지에 필요한 지식을 알기 쉽게 알려준다.
책 속에는 한 번의 노력으로 시력 개선 효과를 경험한 사람의 다양한 경험담이 들어있다. 이러한 경험을 나의 것으로 생각하며 자투리 시간을 활용하여 간편한 방법으로 시력을 회복하는 법을 배워보자.
시력 회복, 눈 질환뿐만 아니라 불면, 피부 개선 효과까지! 자연 치유력의 근사한 능력을 실감할 수 있을 것이다.