『에코맘 케어』는 임신과 출산으로 달라진 몸 때문에 스트레스 받는 엄마를 위한 건강 비법을 담았다. 이 책에는 아이를 임신하고 낳기까지 10개월, 출한 후 모유 수유까지 임산부에게 필요한 모든 천연 케어법이 들어 있다. 임산부에게 필요한 천연재료, 임산부가 지켜야 할 안전 가이드, 임신 중 입덧을 완화해주는 릴랙스 제품이나 자연분만을 도와주는 제품, 임신성 아토피나 기미를 잡아주는 에센스, 튼살 방지 크림을 비롯해 출산 후의 몸을 더욱 건강하고 매끄럽게 만들어주는 다양한 레시피를 담았다.

프롤로그

PART 1 임산부를 위한 천연케어 베이식 레슨

천연재료와 네추럴케어
임산부가 천연재료를 사용해야 하는 이유
임산부에게 좋은 천연재료의 종류와 활용법
임신 중에 절대 사용하면 안 되는 천연재료

비누와 화장품 만들기의 기초
천연비누&화장품 만들기에 필요한 도구
천연비누 만들기의 기본 원리와 테크닉
천연화장품 만들기의 기본 원리와 테크닉
임산부가 꼭 지켜야 할 안전 가이드

* 오일별 비누화값

PART 2 임신 중 엄마를 위한 천연케어

Chapter 1. 건강한 윤기를 지켜주는 얼굴 케어
티트리 피지 조절 스킨
레몬 비타민 스킨
로즈우드 스킨
알로에 로션
녹차씨 미백 로션
캐모마일 로션
알로에 크림
로즈힙 비타민 크림
프랭킨센스 보습 크림
레몬 미백 에센스
호호바 립밤
타마누 아토피 연고

Chapter 2. 임신 전 몸매를 지켜주는 복부&하체 케어
■ 이 책의 차례
로즈힙 탄력 크림
아르간 마사지 오일
아르니카 마사지 크림(요통)
아르니카 마사지 오일(부기)
대마씨 마사지 크림

Chapter 3. 최상의 컨디션을 만들어주는 보디 케어
페퍼민트 스프레이
라벤더 보디로션
유칼립투스 마사지 오일
라벤더 바스솔트
레몬 바스솔트
페티그레인 보디클렌저
카렌듈라 연고

Chapter 4. 출산에 자신감을 심어주는 천연입욕제
올리브 마사지 오일
라벤더 마사지 오일
로즈 바스솔트
라벤더 바스솔트
캐모마일 바스솔트

Chapter 5. 임신 중 손상을 막아주는 모발 케어
프랭킨센스 샴푸
일랑일랑 트리트먼트
티트리 스프레이
아보카도 헤어 팩

* 임산부를 위한 허브차 선택법

PART 3 출산 후 엄마를 위한 천연케어

Chapter 1. 임신 전 탄력을 되찾아주는 얼굴 케어
캐모마일 마일드 스킨
라벤더 마일드 로션
로터스 수분 크림
로즈 미백 크림
■ 이 책의 차례
코엔자임 리프팅 에센스
카렌듈라 수분팩
감초 마사지 팩
시어 버터 립밤

Chapter 2. 임신의 흔적을 지워주는 복부&하체 케어
로즈힙 탄력 오일
텐저린 미백 크림
안티 스크레치 크림
디톡스 보디크림
안티 셀룰라이트 젤
주니퍼 베리 마사지 젤

Chapter 3. 상쾌하고 개운한 느낌을 만드는 보디 케어
로즈 보디로션
라벤더 보디로션
재스민 보디로션
아르간 보디크림
달맞이꽃 마사지 오일
클라리세이지 마사지 오일
어성초 마사지 팩
살구씨 샤워 오일
페퍼민트 보디클렌저
살구씨 각질제거제
팥&알로에 각질제거제
오렌지 아로마 솔트

Chapter 4. 산후우울증을 시원하게 날려주는 천연입욕제
페퍼민트 입욕제
일랑일랑 입욕제
로즈 입욕제
라벤더 입욕제
주니퍼 베리 입욕제
팻다운 입욕제
클라리세이지 입욕제

Chapter 5. 민감해진 머리를 진정시키는 모발 케어
■ 이 책의 차례ｌ지은이 소개
라벤더 샴푸
로즈마리 린스
동백 헤어트리트먼트
동백 헤어리페어 오일
호호바 케어 오일

Chapter 6. 모유 수유 후유증을 예방하는 가슴 케어
사이프러스 마사지 젤
푸에라리아 탄력 크림
녹차씨 미백 크림
코코넛 항균 물비누

* 산후 피부 관리 6단계 프로세스

부록
냉장고에 있는 재료를 활용한 초간편 천연케어
건강하고 안전한 출산을 위한 프레나탈 마사지
다양한 비누 만들기 레시피 5

“엄마를 건강하게 바꾸는 천연 케어 비법”-임신 중 또는 출산 후 엄마의 피부와 건강 관리를 위한 천연케어법 75
-부위별?용도별 천연비누&화장품 레시피가 정리된 매뉴얼북임신으로 달라진 몸에 생기를 불어넣다!
임신을 하고 점점 배가 불러오면서 임산부는 달라진 몸 때문에 스트레스를 받게 된다. 갑작스러운 체중 증가로 인해 살이 트고, 없던 아토피 질환은 물론 치질과 다리 부종, 어깨 뭉침, 입덧, 불면증 등 다양한 증상들이 산발적으로 나타나 임산부를 힘겹게 한다. 임신 중 꼭 필요한 마사지와 스킨케어를 비롯해 온몸 구석구석을 부드럽게 가꿔주는 다양한 비누와 화장품으로 건강한 임신 기간을 보낼 수 있다. 무엇보다 부드러운 향기와 상큼한 느낌을 주는 다양한 마사지 오일과 바스솔트가 아이를 출산하기까지 임산부가 느끼는 불안감을 완화시켜준다.출산 후 달라진 몸, 처녀적 몸매로 돌아가다!
아이를 출산하고 나면 처녀적 몸매는 간데없고 웬 아줌마만 남게 된다. 이런 상태가 지속되면 나중에 원 상태로 되돌리기 더욱 어려워지므로 아이를 낳고 어느 정도 안정기가 지나면 다양한 케어법을 통해 건강하고 활력 있는 몸을 되찾도록 하자. 이 책에서는 출산으로 인해 늘어난 뱃살에 탄력을 더하는 것은 물론 임신선을 제거하고 튼살을 완화하며 피부 트러블 해소, 지방 제거, 민감해진 모발 케어에 효과적인 케어법을 다양하게 담고 있다. 특히 페퍼민트와 일랑일랑, 로즈, 라벤더, 주니퍼 베리, 팻다운, 클라리세이지 등 다양한 천연재료를 이용한 입욕제가 산후우울증을 시원하게 날려준다. 최근 늘어난 모유 수유로 인해 가슴 모양이 변형되거나 통증이 걱정되는 사람도 다양한 천연 젤과 크림을 이용해 모유 수유 후유증을 예방할 수 있다.

꾸준한 관리가 건강한 엄마를 만든다!
아무리 좋은 재료도 제대로 활용하지 못하거나 꾸준히 사용하지 않으면 그 효과를 100% 얻지 못한다. 자연을 그대로 담은 천연 케어도 단시간에 큰 효과를 보기는 어렵다. 때문에 일상생활에서 꾸준히 노력해야만 오랫동안 건강하고 매끄러운 몸을 만들 수 있다. 이 책에서는 다양한 천연재료를 활용한 비누와 화장품에서 냉장고에서 흔히 볼 수 있는 재료를 이용한 팩 레시피를 알려준다. 또한 몸과 마음이 개운해지는 마사지법을 소개해 엄마와 아이의 정신 건강에 도움을 준다. 이러한 천연 케어는 자연의 재료를 활용하는 것이므로 비단 임신 기간과 출산 후 일정 시기에만 국한하지 말고 꾸준히 활용해도 좋다.