지긋지긋한 피부 트러블, 몸부터 알아야 해결된다!

피부미용 전문 닥터 김소형의 피부 재생 프로젝트 『꿀피부 시크릿』. 미스코리아 출신 한의사인 저자가 피부 건강을 한의학적으로 조명하여 몸 건강관리를 통해 피부를 재생하는 방법에 대해 설명한다. 재생력 없이 받는 피부 시술은 독이나 마찬가지라고 이야기하면서, 피부 부위에 연고를 바르고 집중 관리를 하는 것과 동시에 몸의 건강 균형을 맞춰 그 효과를 배로 늘려야 하는 것의 중요성을 강조한다. 지나친 피부 관리와 방심이 부른 피부 트러블의 근본적인 원인을 찾고 피부 트러블 유형별 맞춤 재생력 강화 요법과 재생력을 강화해주는 건강한 생활 요법을 제시한다.

별밤지기 코멘터리

피부는 우리 몸에서 매우 중요하면서도 가장 넓은 기관이다. 이 책은 피부 문제를 겉과 속의 조화로 다뤄야 한다고 말한다. 매일 거울 앞에서 모공 개수를 세고 여드름을 짜는데만 집착하지 말고, 우리 몸속의 상태에 큰 관심을 가져 건강과 아름다움을 동시에 얻는 것을 권하고 있다.

Part1. 피부 건강의 비밀은 ‘재생력’에 있다
01 ‘재생력’ 없이 피부에 함부로 손대지 마라
02 겉과 속의 조화가 재생력을 키운다
03 내 피부의 재생력은 몇 점일까?

Part2. 몸속 재생력이 예쁜 피부를 만든다
01 오장육부는 재생력의 원천이다
02 혈액 청정 요법으로 재생력 키우기
03 여성 건강과 피부 바로미터, 자궁
04 열만 다스려도 피부 재생력이 강화된다

Part3. 피부 트러블 유형별 맞춤 재생력 강화 요법
01 지긋지긋한 여드름, 몸속 열이 문제
02 시도 때도 없이 올라오는 기미
03 참을 수 없는 아토피, 면역 기능 강화가 중요
04 굿바이~ 울긋불긋 안면 홍조
05 스트레스가 부른 또 다른 피부 질환, 여성 탈모
06 피부 타입별 재생력 강화 처방전

Part4. 재생력을 강화해 주는 건강한 생활 요법
01 열을 밑으로 내려주는 하기(下氣) 요법
02 지친 피부를 깨우는 피부 재생 마찰법
03 피부를 해독하는 청정 클렌징
04 꾹꾹 누를수록 피부 재생력도 쑥쑥
05 오장육부와 피부를 모두 살리는 밥상
06 마실수록 예뻐지는 한방차
07 붙이는 즉시 예뻐지는 테이핑 요법

부록 피부 재생력 강화 4주 프로그램

식습관이 나쁘면 한방에서 말하는 식적(食積)이 생기고 과도한 스트레스의 누적은 간 기능을 저하시킨다. 또 울체된 기운(간기울결증상이라고 한다)과 비생리적인 화기(火氣)가 인체의 상부로 올라가는데 이런 사람은 명치 부분이 답답하거나 소화가 안 되고 가슴두근거림을 호소하기도 한다 얼굴 부위로 올라가게 되면 피부에 정상적인 영양 공급이 방해돼 기미와 주근깨를 만든다. -15쪽오장육부는 피부에 막대한 영향을 미친다. 그중에서도 ‘폐’는 직접적으로 피부와 연결되어 피부의 상태와 재생력을 좌우하는 결정적 역할을 하는 것으로 알려져 있다. 폐가 피부와 모발의 성장 발육에 중요한 작용을 한다는 뜻이다. (중략) .따라서 피부 재생력이 좋은 건강한 피부를 만들려면 폐 건강부터 챙겨야 한다. 아토피, 여드름, 기미 등 각종 피부질환이 생겼을 때 피부에만 초점을 맞춰 치료를 하기 쉬운데, 그보다는 폐부터 튼튼히 해야 한다. 그래야 피부 재생력도 강화하고, 피부질환의 근본도 바로잡을 수 있다. -36~38쪽여성 호르몬과 기미의 연관성을 이해하면 피임약을 복용했을 때 왜 기미가 생기는지 알 수 있다. 피임약은 일종의 호르몬제로, 인위적으로 임신한 것과 같은 상태로 만들어 준다. 때문에 임신했을 때처럼 여성 호르몬이 비정상적으로 분비되고, 이로 인해 기미가 생기거나 악화되는 것이다. 피임약을 복용해 생긴 기미는 피임약을 끊은 다음에도 오랫동안 남아 있으니 조심해야 한다. -109쪽롤러 마찰법이 일반적인 마찰법보다 좋은 점은 힘을 덜 들이면서 피부에 골고루 자극을 줄 수 있다는 것이다. 피부 마찰법용 롤러를 구하기는 그리 어렵지 않다. 다양한 모양과 크기의 롤러를 시중에서 손쉽게 구할 수 있으므로 자기에게 맞는 롤러를 구입해 사용하면 된다. 다만 평소에 알레르기가 있거나 민감성 피부의 경우에는 과도한 롤링은 오히려 피부를 자극시켜 더욱 예민해질 수 있기 때문에 주의한다. -196쪽오장육부 중에서도 피부와 특히 밀접한 관련이 있는 장기가 바로 ‘폐’다. 다른 오장육부의 불균형을 바로잡는 것도 중요하지만 그보다는 피모(皮毛)를 주관하는 폐를 강화해야 피부 재생력을 효과적으로 강화할 수 있다.
폐가 약해지는 가장 큰 이유는 호흡과 열에 있다. 폐는 호흡을 통해 맑고 깨끗한 산소를 마시고 이산화탄소를 배출한다. 이 호흡이 제대로 이루어지지 않으면 당연히 폐가 약해진다. 몸속의 열도 폐를 위협한다. 폐는 장기 중 가장 위쪽에 위치해 있고, 열은 위로 올라가는 속성이 있으므로 오장육부 중 폐에 열이 가장 몰리기 쉽다.
둘째 주는 폐를 위협하는 호흡과 열을 바로잡는 데 집중한다. 생각보다 어렵지 않다. 올바른 호흡법을 익히고 열을 밑으로 내려 주는 하기운동을 꾸준히 하면 된다. -262쪽

“피부야, 다시 살아나라!”
-연예인처럼 매끄럽고 빛이 나는 피부로 거듭난다!
-스트레스와 불규칙한 생활습관, 과도한 피부 관리로 고통받는 피부의 재생력을 키운다!피부 재생의 기적, 몸속에 답이 있다!
-피부 나이를 되돌리는 비밀, 재생력
피부는 스스로 건강한 상태를 유지하려는 힘, 재생력을 가지고 있다. 상처가 났을 때 며칠 지나면 자연히 아무는 것도 모두 재생력 때문이며 피부에 트러블이 생기는 것은 재생력에 문제가 있기 때문이다.
20세를 기점으로 피부 재생력이 떨어지면서 피부는 점점 노화하기 시작한다. 개개인마다 그 정도가 조금씩 다를 수 있지만 나이가 들면서 피부는 물론 몸속 재생력이 떨어지는 것은 모두 매한가지다. 그러나 규칙적이고 건강한 생활습관을 가진 경우에는 그렇지 않은 사람보다 더 건강하고 탄력 있는 몸을 유지할 수 있다. 결국 어떻게 관리하느냐에 따라 나이보다 더 어려 보이기도 하고, 탱탱한 피부를 가질 수 있기도 하다. 누구나 꿈꾸는 ‘꿀피부’의 비법은 멀리 있지 않다. 근본 원인만 제대로 알고 노력하면 남부럽지 않은 ‘피부미인’이 될 수 있다. 아토피에서 여성 탈모까지, 피부 트러블 핵심 공략법
-각종 피부 트러블 해소를 위한 핵심 포인트 소개
피부는 우리 몸을 보호하는 중요한 기관으로, 몸속의 오장육부와 긴밀한 관계를 맺고 있다. 피부 재생력을 향상시키기 위해서 우선은 몸속 오장육부의 건강을 먼저 챙겨야 한다.
면역력이 떨어져 생기는 아토피, 몸속 열이 원인이 되는 여드름과 안면 홍조, 불규칙한 생활습관으로 인한 몸의 불균형 때문에 생기는 기미와 주근깨, 스트레스를 비롯한 폐의 이상으로 생기는 여성 탈모 등 몸속에 이상이 생기면 피부를 통해 바로 드러난다. 따라서 규칙적인 생활과 균형 잡힌 식사, 적절한 운동 등을 통해 우리 몸속 오장육부를 강화해야 한다. 겉과 속이 건강하고 조화를 이룰 때에야 비로소 전체의 재생력이 강화되어 매끄러운 피부를 유지할 수 있다. 여드름_여드름은 과도한 피지와 노폐물이 모공을 막아 제대로 배출되지 못하고 점점 쌓여 굳거나 그 피지 덩어리가 세균에 의해 염증을 일으키는 피부질환이다. 따라서 많은 사람이 ‘피지’라고 하면 무조건 나쁜 것이라고 생각하는데, 적당한 피지는 피부에 윤기를 더하는 역할을 한다. 그런데 몸속 균형이 깨져 피지가 과도하게 분비되면 여드름을 만드는 주범으로 전락하게 되는 것이다.
기미_내부 장기 중에서도 색소 침착과 특히 관련이 많은 장기는 간과 난소다. 간이 나쁘거나 난소가 제 기능을 하지 못하면 멜라닌 색소가 많이 생성되고, 이것이 분해되지 못하고 피부에 남아 있으면서 기미를 만든다. 간과 난소뿐만 아니라 위나 장과 같은 다른 장기도 기미를 만들 수 있다. 어느 장기에 문제가 있어 기미가 발생했는지에 따라 나타나는 증상도 조금씩 다르다.
아토피_한방에서는 아토피를 치료할 때 몸에 쌓인 독소를 없애면서 오장육부를 강화하는 치료부터 한다. 간의 기운을 보강해 해독 능력을 높이고, 폐와 심장의 기능을 강화해 몸속 불필요한 노폐물을 깨끗하게 청소할 수 있도록 한다. 비위 강화로 소화 능력을 높여 대장의 부담을 줄여서 독소가 최대한 발생하지 않도록 해준다.
안면홍조_피부를 살짝 벗겨 내는 박피도 스테로이드 연고 못지않게 피부를 약하게 만든다. 자기 피부에 맞지 않는 화장품을 사용해도 피부 재생력이 약해져 안면홍조를 불러올 수 있다. 이처럼 안면홍조는 피부 재생력이 약해졌을 때 발생하거나 악화될 수 있으므로 무분별한 피부 관리를 하지 않도록 주의한다.
여성탈모_피부와 마찬가지로 오장육부의 균형이 깨지면 모낭이 충분한 영양을 공급받지 못해 머리카락이 건강하지 못하고 잘 빠진다. 오장 중에서도 머리카락을 직접적으로 주관하는 장기는 신장이다. 신장은 뜨거운 열을 식혀 주고, 머리카락이 자라는 데 필요한 영양분이 모세혈관을 통해 모낭에 잘 공급될 수 있도록 돕는다. 따라서 신장이 약하면 머리카락이 푸석푸석하고 가늘어지다 맥없이 빠진다. ■ 이 책의 특징
피부 트러블, 답을 알고 실천하자!
-피부미인으로 거듭나는 피부관리의 비법 공개
피부 트러블의 근본 원인을 알았다면 이제는 실천할 차례다. 빠른 치료를 위해 약과 시술을 과하게 하면 오히려 피부를 비롯해 몸까지 상할 수 있다. 그러므로 근본 원인을 파악해 꾸준히 노력해야 건강한 피부를 오랫동안 유지할 수 있다.
여드름의 주요 원인인 열을 내려주는 하기(下氣) 요법을 비롯해 축 처진 피부에 생기를 더하는 마찰법, 피부 속 노폐물과 독소를 빼내는 청정 클렌징, 누르면서 건강해지는 경락 마사지, 얼굴 주름을 완화시켜주는 테이핑 요법은 언제 어디서나 간편하게 할 수 있다. 여기에 몸속 오장육부는 물론 피부까지 건강하게 만드는 밥상, 마시면서 예뻐지는 한방차까지 곁들이면 텔레비전 속 연예인 못지않은 ‘피부미인’으로 거듭날 수 있다.