“불안을 키우는 습관을 던지고 바로 지금부터 행복을 선택하자!”

‘바꾸고 싶은, 그러나 한번에 바꿀 수 없는 나’이지만 그래도 자신을 똑바로 보고 한발자국씩 성장해야 한다! 나를 놓고 살아가는 삶에서 벗어나고픈 당신을 위한 책! 자신의 삶에, 자신의 몸과 마음, 습관에 100% 만족하는 사람은 없다. 트라우마, 상처, 열등감, 콤플렉스는 누구에게나 있다. 바꾸고 싶지만 그것을 외면하는 것을 선택하는 사람들이 더 많다. 왜냐하면 자신을 한 번에 바꾸기는 어렵고, 바꾸기 위해서는 ‘싫은 나’를 오랫동안 마주 봐야 하기 때문이다. 저자는 행복해지기 위해 우선 나 자신을 마주보기 시작했다. 자신의 감정을 알아차리고 부정적인 감정에서 벗어나면서 성장했다. 그리고 지금은 나 자신을 싫어하지 않으려고, 행복하게 살아가려고 노력하고 있다. 일상의 일들과 심리치료를 하며 느꼈던 점을 함께 이 책에 담았다. 1장은 인생 자체가 녹녹지 않을 때 떠오르는 말, ‘팔자’에 대한 이야기이다. 2장은 매 순간 불안하고 억울한 사람들을 위한 장이다. 실패와 실수 그리고 그 과정에서 얻는 깨달음에 대한 내용이다. 3장은 원망과 분노에서 조금은 자유로워지기 위해 용서하고, 또 다시 도전하며 힘든 시간을 극복한 감정에 관한 이야기들을 담았다. 4장은 마음속 복잡한 계산을 내려놓는 과정, 불안과 초조 그리고 조금은 과감하게 용서하며 실천해야 하는 이유와 자신을 조금 더 사랑해야 하는 삶을 표현했다. 5장은 오늘부터 행복한 사람이 되어야 하는 이유와 저자의 노력을 썼다. 저자는 ‘행복은 우리 주위에 있다.’라고 말한다. 자기 자신을 알고 좀더 사랑하면서 주변의 행복을 알아차릴 수 있을 것이라고 믿으며 이 책을 썼다. 외면해왔던 것들을 용기 있게 마주보라! 내 마음의 속삭임을 들어라! “자신을 돌보고 보살펴야 할 사람은 바로 나 자신입니다!” 저자는 이 책을 쓰면서 너무 많은 감정들과 마주했다고 이야기한다. 자신이 가지고 있었던 열등감, 수치심, 상처 등을 제대로 바라보면서 힘든 시간도 겪었지만 결국 다양한 방법을 통해 극복해내고 새롭게 살아보겠다는 의지를 다질 수 있었다. ‘나 지금 이것이 이러고 있구나.’ 하고 알아차림으로써 자신의 감정을 지켜볼 수 있다. 자기 자신을 잘 볼 수 있는 힘이 생겼고, 순간순간의 감정과 생각들을 보다 유연하게 받아들일 수 있게 되었다. 나는 행복한가? 나는 행복할 수 있는가? 자신의 모습을 인정하고 자기가 하고 싶은 일에 완벽하지 않더라도, 자신을 너그럽게 이해해주려는 여유가 생겼다. 이 책은 가장 중요한 ‘지금, 여기에서’ 행복해야 하는 이유에 대한 이야기이다. 알고 있었는데 잊힌 것들, 멈춰져 있었던 성장을 되돌아보고 자신을 다시 바라보고 용서하고 꾸중하고 안아주라고 말한다.

프롤로그 - ‘지금, 여기에서’ 행복해야 합니다

1장: 내 팔자는 왜 이 모양일까?
01. 난 어떤 삶을 살고 싶은가?
02. 사는 대로 생각하는 삶에서 벗어나라
03. 더이상 두고 볼 수 없다면 바꿔라
04. 사람들은 왜 좋은 사람 콤플렉스로 살려고 할까?
05. 진짜 나로 살아가야 하는 이유
06. 누구나 열등감은 가지고 있다
07. 남들도 나처럼 힘들다

2장: 매 순간 불안하고 억울한 사람들에게
01. 불안하고 억울한 게 정상이다
02. 괜찮아 너만 그러는 게 아니니까
03. 나는 그동안 나를 놓치고 살았다
04. 나를 포기할 것인가, 살릴 것인가?
05. 억울하십니까? 제가 들어드립니다
06. 부정적인 감정에 휘말리지 마라
07. 나의 의식에 스위치를 켜라
08. 보이는 게 전부가 아닌 세상이다

3장: 원망과 분노에서 조금은 자유로워져라
01. 누구의 기대에 맞춰진 시간
02. 원망과 분노를 회피하지 마라
03. 인생에 풀어야 할 가장 어려운 숙제
04. 분노에서 벗어나면 무엇이 보일까?
05. 어디부터 시작해야 할지 모를 때
06. 나는 제대로 위로받은 적이 없다
07. 게으름의 습관을 버려라
08. 미운 오리 새끼로 빛이 난다

4장: 마음속의 복잡한 계산 내려놓아라
01. 지금에 집중해보라
02. 내 감정을 이해하라
03. 잘 내려놓는 습관을 길러라
04. 이미 잃어버린 것을 아까워하지 말라
05. 딱 한 발자국 걸어보라
06. 내 편이 아니라도 적을 만들지 마라
07. 너는 나에게 상처를 줄 수 없다

5장: 오늘부터 행복한 사람이 되어라
01. 오늘부터 행복한 사람이 되어라
02. 나 자신에게 오롯이 집중하라
03. 당신의 인생은 지금부터 시작이다
04. 행복한 사람이 될 당신을 응원한다
05. 꿈이 있어서 나는 멈추지 않는다
06. 파도를 만나지 않은 배는 없다
07. 실패해도 포기하지 마라

에필로그 - 나를 사랑할 수 있는 용기, 행복하기 위해서 노력할 힘
감사의 글