인생이 10배 유리해진다! 기억력 트레이닝, 두뇌를 200% 활용하는 가장 간단한 방법

스마트 시대에 왜 기억력 트레이닝이 필요할까? AI가 발전하면서 인간의 존재 가치가 창의력에 집중되고 있는 지금, 창조성의 바탕이 되는 게 바로 기억력이기 때문이다. 한편 스마트폰 의존도가 높은 2030세대에서 나타나는 ‘디지털 치매’ 현상 역시 심각하다. 기억력대회 챔피언인 히라타 나오야는 누구에게나 ‘슈퍼 기억력’이 잠재되어 있고, 기억법을 연습하면 누구나 자기 두뇌를 200% 활용할 수 있다고 말한다. 그는 이 책에서 가장 대표적인 기억법 4가지 - 스토리 기억법, 장소법, 변환법, 태그법을 초보자도 따라할 수 있을 만큼 쉽고 재미있게 설명한다. 대학생 신분으로 기억력대회 챔피언이 된 저자는 자신이 기억법 4가지에 통달했기 때문에 이후 과목에서 모두 A+를 받을 수 있었다며, 성적을 올리고 싶은 수험생, 잦은 실수로 지적받는 직장인들에게 기억력 트레이닝을 통해 공부력, 업무력을 쑥쑥 올려 10배 유리한 인생을 만들어가길 권한다.

프롤로그 | 당신 뇌에도 슈퍼 기억력이 잠들어 있다
-기억에도 기술이 필요하다
-노력하면 누구나 슈퍼 기억력을 가질 수 있다
-대량의 정보를 정확하고 효율적으로 외우는 기술

<1장> 누구나 슈퍼 기억력을 가질 수 있다

왜 모두들 기억력을 업그레이드하려고 할까?
- 기억력은 사용할수록 향상된다
- 기억법을 익히면 창의력이 좋아진다
- 외우는 일이 즐거워진다

인간의 기억력에는 한계가 없다
- 기억력을 훈련한다고?
- 기억법이라니, 뭔가 수상하지 않아?
- 기억력을 10배 업그레이드하다

2년 만에 1인자가 되다
- 일상에 필요한 기억은 외우기 힘든 형태로 존재한다
- 실제 대회 연습으로 시작하는 게 지름길
- 우선 기억하기 쉬운 형태로 훈련하기

<2장> 기억법 훈련의 기본, ‘스토리 기억법’

스토리 기억법 훈련 방식
【STEP 1】 단어를 이미지로 변환하기
【STEP 2】 이미지 순서대로 스토리 만들기

스토리 기억법으로 단어 외우기
[Let’s try] 스토리 기억법으로 단어 10개 외우기

<3장> 세계 최강의 기억법, ‘장소법’

장소법은 왜 세계 최강의 기억법인가?
- 고대부터 내려온 가장 오래된 기억법
- 수많은 연구로 입증된 장소법의 효과
- 어떤 경우에도 활용 가능하다
- 세계 챔피언도 애용하는 궁극의 기억법

장소법 훈련 방식
-장소법을 이미지화하기
-장소법 훈련의 세 단계
【STEP 0】 플레이스 만들기
【STEP 1】 플레이스에 기억하고 싶은 것을 배치하기
【STEP 2】 플레이스를 순서대로 더듬으며 기억한 것을 꺼내기
[Let’s try] 장소법으로 단어 10개 외우기

20개 단어 한 번에 외우기
- 친밀한 공간으로 기억저장소와 플레이스 늘리기
- 비슷한 장소를 중복 사용하지 마라t
- 한 곳에 두는 단어 수를 늘리려면 ‘2 in 1 메소드’t
- 동사나 추상 개념을 외워야 할 때
[Let’s try] 장소법으로 단어 20개 외우기
[Column] 기억저장소 돌려쓰기와 고스트 잡기
[Column] 기억법으로 외운 것을 장기 기억으로 저장하기

<4장> 숫자 암기의 신, ‘변환법’

숫자를 이미지화하려면?
- 숫자 외우기 3단계t

변환법을 사용해 숫자 외우기
- 숫자를 단어로 바꿔라
- 단어와 스토리를 활용한 숫자 외우기
- 나만의 변환표 만들기
- 변환표를 만들 때 주의점
[Let’s try] 기억법+변환법으로 20자리 숫자 외우기
[Column] 효과적으로 숫자를 외우는 ‘2자릿수 이미지법’

<5장> 저절로 이름이 외워진다, ‘태그법’

태그법 훈련 방식
【STEP 1】 첫인상을 한마디로 표현하기
【STEP 2】 스토리 기억법을 사용해 태그와 이름을 연결하기
【STEP 3】 태그를 떠올리며 스토리를 재생하기

태그법 효과적으로 사용하기
- 태그를 여러 개 붙인다
- 태그와 스토리를 의식적으로 떠올린다
- 이름에서 태그로 스토리를 역으로 기억한다
- 상대에게 진심으로 흥미를 갖는다
[Let’s try] 태그법으로 12명의 얼굴과 이름 외우기
[Column] 외국인 이름 외우기

<6장> 기억법을 일상생활에 적용하기

은행 계좌번호 외우기

전화번호 외우기

신용카드 번호 외우기
- 스토리 기억법으로 신용카드 번호 외우기
- 장소법으로 신용카드 번호 외우기

생일 외우기

쇼핑 리스트 외우기

요리 레시피 외우기

과거로 돌아가 이미지 떠올리기

얼굴과 이름, 직함 외우기

<7장 > 기억법으로 영어 단어 외우기

장소법+태그법으로 단어 외우기
- 영어 단어 암기 5단계
【STEP 1】 단어의 의미를 이미지로 바꾸어 플레이스에 배치한다t
【STEP 2】 태그를 사용해 단어와 의미를 연결한다
【STEP 3】 플레이스를 되짚으며 단어에서 의미가 연상되는지 확인한다
【STEP 4】 기억하지 못한 단어에 태그를 추가한다
【STEP 5】 모든 단어의 의미를 외울 때까지 3~4단계를 반복한다

외운 단어를 장기 기억에 저장하기

에필로그 | 기억력 훈련의 의미
부록 | 기억력대회의 세계

이런 작은 즐거움 외에도 자기 머리로 기억하는 일은 다음과 같은 세 가지 이점이 있다. ㆍ기억력은 사용할수록 향상된다.
ㆍ기억법을 익히면 창의력이 좋아진다.
ㆍ외우는 일이 즐거워진다.디지털 기기가 진보할수록 역설적으로 인간에게는 더 큰 창의력이 요구된다. 수많은 정보를 취합해 어떤 선택을 내리느냐는 기계가 아닌 인간의 사고력에 달려 있다. 인간의 두뇌를 모방한 AI(인공지능)가 발전할수록 인간만이 할 수 있는 창의적인 활동이 개인의 능력을 결정짓게 된다.
그런데 창의적으로 사고하려면 두뇌 활용 능력이 좋아야하고, 두뇌를 효율적으로 사용하는 데에는 기억법을 배우는 게 효과적이다. 다소 역설적이지만, 실제로 그렇다. 우리 뇌는 사용하면 사용할수록 발달하기 때문이다.-21쪽에서역설적이지만 일상생활이나 공부, 퀴즈를 위해서 당장 써먹을 수 있도록 기억법을 배웠다면 기억법을 완전히 소화해서 내 것으로 만들지는 못했을 것이다. 우리가 일상생활
이나 공부, 업무 현장에서 외우려고 하는 것은 외우기 힘든 형태로 존재하거나 기억법에 익숙하지 않으면 적용하기 어려운 경우가 많기 때문이다. 그럼 어떻게 해야 일상에서도 쓸모 있는 기억법을 익힐 수 있을까ㆍ 대회와 같은 상황을 만들어 연습하는 것이다.우선 기억법에 관한 기초를 충분히 익힌 후 일상생활에
적용할 방법을 찾자. 기억법을 완전히 익히지 않은 채 응용부터 하려고 하면 좀처럼 잘 되지 않는다. 이 책에서는 꼭 필요한 최소한의 기술만 소개할 것이므로 한두 시간만 연습하면 유용한 기억법을 습득할 수 있다. -33~34쪽에서

인생이 10배 유리해진다!
기억력 트레이닝, 두뇌를 200% 활용하는 가장 간단한 방법 외울 필요가 전혀 없는 세상이다. 모든 정보는 스마트폰 안에 저장되어 있고 필요할 때마다 찾으면 된다. AI가 발전하면서 인간의 존재 가치는 ‘창의력’으로 평가되고 있다. 그런데 이러한 상황에서 역설적으로 ‘외우기’, ‘기억하기’의 중요성이 대두되고 있다. 스마트폰, 태블릿PC 등 IT 기기 의존도가 높은 2030세대에서 자꾸 깜빡깜빡하는 ‘디지털 치매’가 늘어나고 있기 때문이다. 한편 창의력 또한 뇌에 일정 정보가 저장되어 있는 상태에서 그 정보를 자유롭게 결합하고 재배치하며 발휘하는 능력이므로 창의력을 높이기 위해서도 기억력이 뒷받침되어야 한다.
기억력대회 챔피언인 히라타 나오야는 우리의 기억력이 무궁무진하며 두뇌 역시 쓰는 만큼 발달한다고 말한다. 즉 누구에게나 ‘슈퍼 기억력’이 잠재되어 있고, 놀라운 기억력을 보여주는 사람들은 슈퍼 기억력을 사용하는 기억법을 알고 있을 뿐이라는 것이다. 그는 가장 대표적인 기억법 4가지 - 스토리 기억법, 장소법, 변환법, 태그법을 초보자도 따라할 수 있을 만큼 쉽고 재미있게 설명한다. 챔피언들이 사용하는 기억법으로 트레이닝해야
일상에 활용하는 데 더욱 효과적저자는 이렇게 기억력대회에서 사용되는 기억법으로 트레이닝한 후 일상생활에 필요한 기억력 트레이닝으로 전환해야 효과적이라고 강조한다. 공부할 때나, 업무 현장에서 외우려고 하는 것은 곧바로 외우기 힘든 형태로 존재하기 때문에 기억법 자체에 익숙하지 않으면 적용하기 어렵다는 것이다. 공부를 위해 기억법을 익혀야겠다고 마음먹었다가도 바로 활용하려니 어렵다고 느껴 포기하기 때문에 많은 사람들이 기억력 트레이닝을 낯설게 느낀다는 것.
대학생 신분으로 기억력대회 챔피언이 된 저자는 자신이 기억법 4가지에 통달했기 때문에 이후 과목에서 모두 A+를 받을 수 있었다며, 성적을 올리고 싶은 수험생, 잦은 실수로 지적받는 직장인들 모두에게 기억력 트레이닝을 권한다. 외우고 싶은 정보를 빠르게 기억하는 간단한 4개의 기억법을 통해 공부력, 업무력을 쑥쑥 올려 10배 유리한 인생을 만들어가자.