평생 힘이 되는 31가지 습관 만들기

왜 ‘열 살’이 중요할까요? 열 살은 이제 자신이 누구인지에 대해 일관된 인식을 발달시키기 시작합니다. 자기 자신을 객관적으로 바라보고, 자기긍정감을 갖기 시작합니다. 이 때 아이들은 자신의 신념을 기쁘게 받아들이고 내적인 가치, 삶에 대한 태도를 만들어 갑니다. 교육학자 사이토 다카시 교수는 이렇게 중요한 시기인 ‘열 살’ 무렵에 꼭 알아두면 평생 힘이 되는 습관을 31가지 미션으로 정리해 소개합니다. 자신은 열 살 때 스스로 정한 미션을 지금도 수행하고 있다고 하면서요. 이 책에서는 아주 사소하지만 삶의 버팀목이 되어줄 행동들을 가족과 친구 사이의 소통 방법, 자기 관리를 위한 생활 습관, 내가 꿈꾸는 모습이 되기 위한 공부, 스트레스를 풀 수 있는 행복 찾기 방법, 항상 나 자신을 믿는 마음 습관까지 5가지 분야로 나누어 소개합니다. ‘왜 해야 하는가’는 물론, ‘구체적으로 어떻게 해야 하는가’도 게재하고 있어서 지금부터 바로 실행할 수 있습니다. 한 가지 미션은 4쪽으로 완결되어 읽기 편하고, 각 미션의 마지막에는 요점을 기록한 ‘미션 수행 포인트’가 있어서 더욱 쉽게 미션을 수행할 수 있습니다. 31가지 미션을 수행하면서, 작은 성공 체험을 쌓으면, 자신감이 커지고 또 스스로 ‘자기만의 미션’을 찾아 나아가는 힘을 키울 수 있습니다.

미션을 시작하며.....................................................................................2

관계 맺기를 위한 소통 습관 미션
1. 마음의 문을 여는 인사 하기................................................................8
2. 다른 사람의 이야기를 온몸으로 듣기..................................................12
3. 다른 사람과 공감대 형성하기.............................................................16
4. 상대방의 장점 찾아 칭찬하기.............................................................20
5. 가족과 대화 많이 하기......................................................................24
6. SNS 올바르게 사용하기.....................................................................28
[미션 레벨 업] 마음에 드는 사람에게 말을 걸어 보자!.............................32

자기 관리를 위한 생활 습관 미션
7. 손가락으로 가리키며 잊은 물건이 없는지 확인하기..............................34
8. 약속 시간보다 여유 있게 준비하기.....................................................38
9. 계획표 만들고 먼저 해야 할 일에 집중하기.........................................42
10. 일기 쓰기로 매일매일을 좋은 하루로 만들기.....................................46
11. 때로는 참을 줄도 알기....................................................................50
12. 우선순위 정하고 1순위부터 하기.....................................................54
[미션 레벨 업] 생활 속 호기심 노트를 만들자!........................................58

미래를 위한 공부 습관 미션
13. ‘해 보자!’ 마음먹고 공부하기.............................................................60
14. 예습과 복습으로 공부 자신감 높이기.................................................64
15. 세상과 사람을 위해 할 수 있는 일 생각하기......................................68
16. 틀려도 괜찮아! 내 생각 말하기.........................................................72
17. 책과 작가를 내 인생의 친구로 삼기..................................................76
18. 두뇌 회전을 위해 소리 내어 책 읽기.................................................80
[미션 레벨 업] 위인전이나 자서전을 읽자!.............................................. 84

스트레스를 줄이는 행복 습관 미션
19. 몸을 움직여서 에너지 발산하기........................................................86
20. 음악을 몸으로 느끼기......................................................................90
21. 아름다운 것들을 가까이하기............................................................ 94
22. 동물과 교감하며 마음의 긴장 풀기...................................................98
23. 식물로부터 힘을 얻기.................................................................... 102
24. 손을 사용하는 놀이 하기............................................................... 106
[미션 레벨 업] 나이 차이가 나는 아이들과 함께 놀자!............................110

자신감을 키우는 마음 습관 미션
25. ‘지·인·용 체크’로 마음 다스리기.......................................................112
26. ‘변신 파워’로 의욕 충전하기............................................................116
27. 수시로 ‘마음 청소’ 하기..................................................................120
28. 경험을 통해 마음의 힘 키우기........................................................124
29. 일주일에 한 가지씩 좋아하는 것 늘리기....................................... ..128
30. 어쨌든 실컷 웃기...........................................................................132
31. 사람과의 인연을 소중하게 여기기....................................................136

미션을 마치며.......................................................................................140
[부록] 열 살 우리들의 미션 도전!..........................................................142