바른 자세, 집중력, 자기 조절력을 만드는 정확한 운동 자극

아이의 몸과 마음이 성장하기 위해선 다양한 감각자극이 필요한데, 적절한 감각이 입력되지 않아 나타나는 문제 행동을 많은 부모들이 훈육으로 바로잡으려 합니다. 임상치료 17년 차 작업치료사 부부이자, 200만 엄마들이 선택한 ‘감각통합TV’유튜브를 운영하는 저자는 이런 아이의 문제 행동에 ‘집에서 하는 감각운동’을 처방합니다. 3~7세에 감각통합이 제대로 이루어지면 바른 자세, 자존감, 집중력, 학습 습관, 사회성은 저절로 따라옵니다. 내 아이가 어딘가 뒤처지는 건 아닐까? 센터를 갈 정도는 아니지만 그냥 두기는 마음이 쓰이셨죠? 감각통합 치료센터나 발달어린이 전문 센터를 가야 받을 수 있는 운동 처방을 책으로 만나 보세요. 17년 경력의 전문 작업치료사 선생님이 하나하나 가르쳐 줍니다. 예민한 아이, 느린 아이, 문제 행동을 보이는 아이를 키우며 걱정해 온 부모라면 전문가가 알려 주는 매일 10분 아이와 함께하는 감각운동을 실천해 보세요. 아이는 부모가 노력하는 만큼 달라집니다.

프롤로그 우리들의 금쪽이 왜 그럴까요?

PART 1 성장발달 감각운동을 시작하기 전에

아이의 잠든 감각을 깨워 주세요｜감각통합의 골든타임, 초등 전 3~7세｜시각 자극 위주에서 벗어나 전신을 자극하는 활동을 해 주세요｜초등 입학 전 선행 학습보다 감각통합이 잘되어 있는지 확인해야 해요｜내 아이에게 딱 맞는 감각운동은 기관에서 대신해 줄 수 없어요

감각통합 자세히 알아보기｜뇌의 영양분인 감각을 조직화하는 과정｜집중력, 자존감, 학습 능력은 감각통합의 최종 산물이에요｜문제 행동을 훈육하기 전, 아이의 발달을 체크해 보세요｜감각운동을 하기 전, 이것만은 꼭 기억하세요

+ 아이에게 필요한 감각운동을 찾아보세요
+ 우리 아이 감각운동에 필요한 도구들

PART 2 바른 자세와 자신감을 만드는 감각운동

바른 자세와 자신감은 대근육 발달과 밀접하게 관련되어 있어요
평상시 자세가 구부정하거나 쉽게 지치지 않나요?
집에서 하루 10분이면 충분해요

짐볼 바운싱｜짐볼에 엎드려 움직이기｜엎드려 짐볼 밀어내기｜짐볼 위에서 걷고 뛰기｜짐볼 드리블｜동물 걸음 따라 하기｜균형 유지 활동｜코어 강화 운동｜라텍스 밴드 스트레칭｜라텍스 밴드로 걷고 뛰기｜백업 스트레칭｜백업 뛰어넘기｜백업 터널 통과하기｜백업 장애물 운동｜림보 놀이｜사방치기 놀이｜종이컵 장애물 시합｜폼롤러 스트레칭

+ 일상생활에서 우리 아이 바른 자세 만드는 꿀팁
+ 작업치료사 선생님과 함께하는 바른 자세 & 자신감 향상 4주 홈프로그램

PART 3 손 발달을 위한 감각운동

무작정 가위질 연습을 시킨다고 될까요?
소근육만의 문제? NO!
신체 조절 능력이 골고루 발달해야 세밀한 움직임도 가능해요

테니스공 활동｜고무줄 낚시｜마녀 손가락으로 잡기｜물 위에 탑 쌓기｜집게로 쏙쏙｜스포이트 활동｜모루 낚시｜엄마 얼굴 따라 그리기｜클레이 활동｜골프티 활동｜실 꿰기｜고무줄 빼기｜두 손 두 발로 장난감 집기｜두루마리 휴지 감기｜종이컵 저글링｜카드 나누어 주기｜센서리 백 활동｜맨손 활동

+ 일상생활에서 우리 아이 연필 바르게 잡게 하는 꿀팁
+ 작업치료사 선생님과 함께하는 손 발달 4주 홈프로그램

PART 4 산만한 아이를 위한 감각운동

끈기와 참을성이 없다고 단정 짓지 마세요
각성 상태가 너무 높은지, 너무 낮은지 먼저 살펴 주세요
에너지를 컨트롤하는 능력은 운동으로 기를 수 있어요

밀어내기｜백업 클라이밍｜엄마 무릎 오르기｜손수레 걷기｜수건 줄다리기｜이불김밥 탈출｜라텍스 밴드 만세하기｜거미줄 통과하기｜페트병 나르기｜릴랙스 활동

+ 일상생활에서 우리 아이 집중력 높이는 꿀팁
+ 작업치료사 선생님과 함께하는 각성 조절 능력 향상 4주 홈프로그램

PART 5 학습 준비를 위한 감각운동

시지각 발달이 느리면 학습 능력도 떨어져요
문제집은 덮어 두고 엄마와의 놀이를 먼저 해 보세요

무한 루프(∞) 놀이｜길 따라가기｜창 던지기｜풍선 치기｜순발력 게임｜마스킹 테이프 도형 만들기｜종이컵 캐치볼｜컵스 앤 볼｜종이과녁 놀이｜드롭박스 놀이｜떨어지는 공 잡기｜선 따라 걷기｜스티커 놀이｜종이상자 선 긋기｜센서리 백 미로 찾기｜휴지심 눈 맞춤

+ 일상생활에서 우리 아이 학습 능력 높이는 꿀팁
+ 작업치료사 선생님과 함께하는 시지각 발달 4주 홈프로그램

PART 6 사회성 발달을 위한 감각운동

아이가 내향적이라 그런 것 같다고요?
감각통합이 제대로 이뤄졌는지 확인이 필요해요
집에서 하는 감각통합, 사회성 형성의 첫걸음이에요

공 주고받기｜기차 놀이｜백업 시소｜백업 릴레이｜엘리베이터 놀이｜비행기 놀이｜말 타기 놀이｜종이 뒤집기 게임｜종이 스케이트｜색종이 균형잡기｜라텍스 밴드 노 젓기｜멀티태스크 운동｜복불복 보드게임｜마스킹 테이프 정리 놀이

+ 일상생활에서 우리 아이 공감 능력 높이는 꿀팁
+ 작업치료사 선생님과 함께하는 사회성 발달 4주 홈프로그램

PART 7 언어 발달을 위한 감각운동

언어 자극만 많으면 과연 말이 트일까요?
각종 감각이 골고루 발달해야 언어 발달도 이루어져요
운동 발달은 언어 발달과도 연관이 있어요

구강 운동｜립스틱 미술 활동｜후후 불기

+ 일상생활에서 우리 아이 구강 욕구 해소하는 꿀팁
+ 작업치료사 선생님과 함께하는 언어 발달 4주 홈프로그램

PART 8 3~7세 엄마들이 가장 궁금해하는 성장발달 질문 TOP 5

Q&A 작업치료사 선생님 도와주세요!
용어 정리

초등학교 입학을 앞둔 아이들에게는 감각운동이 꼭 필요합니다. 균형잡기, 글씨 쓰기 등 원만한 학교생활을 위해 기본적으로 몸에 익혀야 하는 동작은 3~7세에 꾸준하게 습득해 온 감각정보를 통해 수행할 수 있습니다. 이러한 감각통합 운동은 선행 문제집 한 권을 푸는 것보다 훨씬 중요한 일이에요.-16쪽 성장발달 감각운동을 시작하기 전에 중에서신체 발달이 잘 이루어진 아이는 왜 운동뿐만 아니라 학교생활 적응과 학습까지 잘하게 될까요? 그 이유는 대근육 발달이 아이의 자신감과 자존감, 자아개념을 형성하는 데 밀접한 연관성이 있기 때문입니다.-31쪽 바른 자세와 자신감을 만드는 감각운동 중에서손으로 하는 활동 능력이 잘 발달하려면 몸통, 어깨, 손목 등 손과 연결된 부분이 안정되어야 해요. 보통 발달은 신체의 가운데에서 끝부분으로 차례차례 이루어지기 때문에, 몸의 중심이 잘 발달해야 몸의 끝에 있는 손가락도 발달하게 되는 것이죠.-76쪽 손 발달을 위한 감각운동 중에서아이가 본격적으로 학습을 시작하기 전에, 아이의 몸이 학습을 할 준비가 제대로 되었는지 확인해 보세요. 만약 이런 과정을 놓치고 그저 아이를 다그치며 반복적으로 학습만 강요한다면, 아이는 학습에 흥미를 잃어버릴 뿐만 아니라 부모님과의 관계마저 나빠지게 될 거예요. -147쪽 학습 준비를 위한 감각운동 중에서운동 능력 발달이 미숙한 아이는 신체를 사용하는 놀이에 흥미를 갖지 못하기 때문에 친구들과의 놀이에 잘 참여하려 하지 않아요. 촉각 및 고유수용성감각의 처리에 어려움을 겪는 아이는 친구와 손을 잡거나 포옹을 할 때 힘 조절을 어려워해 친구의 손을 너무 세게 잡거나 몸을 꽉 끌어안으면서 싸움으로 번지게 되기도 하죠. 또한 감각이 지나치게 예민한 아이는 친구들이 떠드는 소리나 신체가 닿는 감촉, 부딪치는 느낌, 움직이는 사람에 대한 시각 자극을 불쾌하게 여겨 함께 노는 것 자체를 꺼려하기도 합니다.-188쪽 사회성 발달을 위한 감각운동 중에서또래에 비해 언어 발달이 느린 원인은 여러 가지가 있어요. 놀랍게도 신체 발달 또한 언어 발달에 영향을 준답니다. 다양한 감각을 경험해 보고, 몸을 움직이면서 발달에 필요한 기초가 차곡차곡 쌓여야, 원만하게 언어 발달이 이루어질 수 있어요. 언어는 발달의 상위 단계 중 하나로, 언어를 습득하기 위해서는 언어 발달의 기초가 되는 여러 영역의 고른 발달이 필요합니다.-223쪽 언어 발달을 위한 감각운동 중에서

100세 시대를 살아갈 아이의 성장 골든타임, 초등 전 3~7세“우리 아이는 왜 가만히 있지 못할까요?” “모래나 클레이 만지는 걸 너무 싫어하는데 어떻게 도와줘야 할까요?” “놀이에서 지면 늘 울고 화를 내는데 혼내야 할까요?” “친구들과 잘 어울리지 못하는데 크면 나아질까요?” “조금만 놀아도 쉽게 지치는데 괜찮은 걸까요?” “우리 아이는 느린 편인데 초등 입학 전 꼭 준비해야 할 것은 뭐가 있을까요?”◆ 그저 조금 느리고 예민할 뿐이라고 치부해선 안 됩니다아이의 영유아기 때 여러 육아서를 찾아 읽으며 엄마표 놀이 등 아이의 발달을 위한 많은 활동을 하던 부모들도 아이가 어린이집이나 유치원에 가기 시작하면 그 노력이 현저하게 줄어듭니다. 3~7세야말로 발달에 중요한 시기인데 말이죠. 크면서 나아질 거라고, 타고난 기질 때문에 그럴 거라고, 나의 성향을 닮아 괜찮을 거라며 아이가 저절로 발달하기를 기다리고 있으면 안 됩니다. 발달이라는 것은 신체, 언어, 인지, 정서 및 사회성 등 여러 영역들과 서로 연결되어 있기에, 그 시기를 놓치면 위험할 수 있기 때문입니다.◆ 다양한 감각자극으로 아이를 변화시킬 수 있습니다아이들은 움직이고 말하고 놀이를 하며 발달합니다. 여기서 생기는 수많은 자극은 뇌의 중추신경계로 전달되어 이미 몸에 입력된 내부 정보와 통합되며 발달하는 과정을 거치는데, 이를 감각통합이라고 합니다. 감각통합은 태아 때부터 엄마의 뱃속에서 손을 빨며 시작되어, 초등학생 때가 되면 완성됩니다. 감각입력을 처리하고 조직화하는 데는 뇌 신경계의 80% 이상이 관여할 정도로 뇌 발달과도 밀접한 연관이 있어요. 따라서 아이에게는 시각, 촉각, 청각 등의 오감과 고유수용성감각, 전정감각 등의 다양한 자극이 꼭 필요한데 TV, 스마트 기기 등 시각자극의 편중이 심해지는 것이 현실입니다. ◆ 집에서 하는 매일 10분 감각운동을 처방해 드립니다이 책에서는 바른 자세와 자신감을 만드는 대근육 발달 운동부터 연필 잡기, 종이접기 등 소근육 발달 운동, 산만한 아이를 위한 운동, 사회성 발달을 위한 운동까지 초등 입학 전 아이에게 꼭 필요한 감각자극을 총망라했습니다. 수록된 유튜브 동영상 QR코드를 통해 동작을 좀 더 생생하게 볼 수 있으며, 4주 홈프로그램은 마치 우리 집에 발달전문가가 찾아온 듯 세심히 가이드합니다. 불안한 마음에 문제집 풀기에 급급해 아이의 공부정서를 나빠지게 하고 있는 부모들은 무엇보다 중요한 것은 하루 10분 감각운동임을 깨닫게 됩니다. ◆ 감각통합이 잘된 아이가 학교생활도 잘합니다다양한 감각자극이 우리 아이 몸에 쌓이면 어떤 점이 좋을까요? 첫째, 신체의 발달로 바른 자세, 키 성장, 뇌 발달에 도움이 됩니다. 둘째, 집중력이 높아지고 자기 스스로를 조절할 수 있으며, 사회성이 높아지고 학습 습관이 좋아집니다. 우리가 살아가면서 중요하다고 생각하는 많은 능력들이 감각통합의 최종 산물입니다. 부모와의 즐거운 감각운동을 통해 감각통합이 잘 이루어진 아이라면 학교생활을 잘할 뿐만 아니라, 어떤 상황에서도 자신의 길을 씩씩하게 걸어 나갈 수 있습니다.