성형 없이 동안과 미모를 한 번에 잡는 하루 10분 셀프 홈 케어

공을 몸에 대고, 흔들고, 숨 쉬면 끝! 놀라울 정도로 쉽고, 효과까지 확실하다 〈나는 몸신이다〉 출연, 공 하나로 1천명이 넘는 사람의 인생을 바꾼 이동신 대표의 굿 볼 홈트! 공 하나로 몸매, 얼굴교정, 통증까지 해결! 작은 공 하나로 주름 관리, 얼굴선 다듬기, 피부 트러블 해결까지! 미모와 동안 두 마리 토끼를 한 번에 잡는 30일 기본 프로그램과 25가지 스페셜 솔루션 언제 어디서든 작은 공 하나면 그곳이 나만의 전문 관리실. 장소에도, 시간에도 구애받지 않는다. 경락이나 체형 관리를 받으려니 고가의 비용에 엄두가 나지 않고, 시술이나 수술을 해 볼까 싶다가도 덜컥 겁이 난다고요? 그렇다면 굿 볼을 만나 보세요. 작은 공 하나로 동안과 미모를 한 번에 잡는, 하루 10분 한 달의 기적이 오늘부터 시작됩니다.

Prologue
Basic Tools
Why?

Intro Basic Exercise
기본 동작법
기본 동작 시 주의점
Monthly Basic Program for Your Face

Act 1 Ultimate Skin
처진 피부를 팽팽하게 끌어 올리기
사막 같던 내 피부에 촉촉한 수분 주기
복숭앗빛 아름다운 혈색 가꾸기
미인을 만드는 숙면 유도하기
만날 부르트고 각질이 일어나는 입술 개선하기
다크서클 완화하기
화장이 착 붙는 피부로 만들어 주는 3분 마사지
생리와 함께 찾아오는 피부 트러블 해결하기

Act 2 Perfect Face & Wrinkle
아름다운 V라인 턱 만들기(사각 턱 완화)
풍성한 모발로 변신하기
눈가 주름 완화하기
옆 광대뼈 집어넣기
팔자 주름 개선하기
턱 비대칭 교정하기
목주름 완화하기

Act 3 Neck & Shoulders
백조처럼 매끄럽고 우아한 목선 가꾸기
미녀의 상징, 1자 빗장뼈 만들기
시술 없이 올라간 승모근 내리기
쉽지만 효과 만점 림프 마사지 1 - 상체
쉽지만 효과 만점 림프 마사지 2 - 골반

Special Solution 아름다운 몸과 피부를 만드는 바른 자세 솔루션
손목 관절 부드럽게 만들기
어깨관절 부드럽게 만들기
아름다운 목선으로 교정하기
거짓말처럼 쉬운 플랭크 자세 1 - 아름다운 피부를 위한 긴급 처방
거짓말처럼 쉬운 플랭크 자세 2 - 아름다운 어깨와 목선 만들기

공 하나로 몸매, 얼굴교정, 통증까지 해결하는 ‘굿 볼’의 비밀은 바로 ‘근막 이완’
근막이완요법(self myofasica release)은 근막을 풀어 통증을 완화하고, 관절의 회복과 체형 교정까지 가능하게 하는 방법으로 통증 치료와 체형 교정을 위해 세계적으로 쓰이고 있는 방법이다. 무용강사로 일하는 여성분은 굿 볼을 만난 후 유연성이 좋아져서 다리찢기를 더 쉽게 하게 되었고 불면증에 시달리던 남성분은 굿 볼 홈트를 한 후로 자다가 뒤척이지 않는 등 마법같은 효과에 대한 수많은 후기들이 줄을 잇는다. 무리한 공연 스케쥴로 인해 병원 갈 시간도 없는 난타 배우부터 항상 부상의 위험에 시달리는 국가대표 선수들, 사무실에만 앉아있느라 각종 디스크에 걸린 평범한 직장인까지 이미 많은 사람들이 굿 볼을 통해 효과를 보았다! 이제 당신 차례!지금 당장 굿 볼을 해야 하는 이유!
① 공 하나로 간편하게!
운동을 시간 내서 해야 하는 수많은 바쁜 사람들을 위해 땀 흘리지 않고, 작은 공간에서 할 수 있는 쉬운 숨쉬기 운동법! 공을 몸에 대고, 흔들고, 숨쉬면 끝난다.② 부작용 없는 과학적인 방법!
손보다 섬세한 도구인 굿 볼로 부작용 없이 몸을 바르게 만든다! 오랫동안 물리치료사로 활동한 저자의 노하우를 녹여내어 몸매와 건강을 동시에 잡는다.③ 원하는 부위를 빠르게! 전체적으로 조화롭게!
몸매, 얼굴, 통증, 더 세부적으로는 팔뚝살, 엉덩이, 주름, 피부, 허리통증 등 원하는 부위에 맞춰 따라하면 놀랍게도 바로 보는 효과! 전체적인 조화까지 고려한 운동법으로 책을 믿고 따라 하기만 하면 된다.