``우리 아이를 바꾸는 하루 10분의 기적``

『하루 10분 퀄리티타임 육아법』은 육아와 일을 병행하면서도 늘 죄책감을 가지고 있는 부모들을 위한 책이다. 매일 24시간 아이를 위해 헌신하지만 ‘지금 내가 하고 있는 육아가 맞나?’ 불안한 부모들을 위해 질 좋은 육아에 대한 방향을 안내한다. 현실적으로 부모가 양육에 많은 시간을 할애할 수 없다면 ‘선택과 집중’을 통해 아이와 함께하는 시간의 질을 높이도록 노력해야 한다. 하루 10분이라도 아이의 마음, 즉 ‘정서’에 제대로 집중한다면 긍정적인 ‘부모-자녀’ 관계를 형성하고, 아이의 바른 인성과 자존감을 키울 수 있다. 이 책은 퀄리티타임 육아의 바탕이 되는 ‘관심’ ‘스킨십’ ‘자존감’ ‘칭찬’ ‘대화’ ‘놀이’ 등의 키워드를 총 6장으로 나눠 살펴본다. 1장 ‘마음과 마음이 이어지는 하루 10분의 기적’에서는 퀄리티타임 육아법을 소개하고, 퀄리티타임의 다섯 가지 요인과 10계명을 다룬다. 2장 ‘관심으로 관계 짓기’에서는 잔소리와 관심의 차이를 알아보고, 아이 정서에 집중한 올바른 관심의 방향성을 제시한다. 3장 ‘스킨십으로 사랑 짓기’에서는 아이의 사회성을 키우는 올바른 스킨십 방법과 아이의 발달 수준과 성향을 고려한 스킨십 노하우를 소개한다. 4장 ‘칭찬으로 자존감 짓기’에서는 결과 중심의 칭찬과 과정 중심의 칭찬을 비교하고 좋은 습관과 인성, 자존감을 키우는 칭찬법을 소개한다. 5장 ‘대화를 통한 성장 짓기’에서는 아이 성장을 돕는 가치 중심의 대화법, 속상한 아이를 위한 감정코칭대화법, ‘나-메시지’ 전달법 등을 알아본다. 6장 ‘놀이로 행복 짓기’에서는 놀이의 중요성과 생활용품, 그림책, 자연을 활용한 하루 10분 놀이법을 알아본다. 아이와 함께하는 질 높은 시간이 무엇보다 중요하다. 이 책을 따라 하다 보면 아이의 정서발달은 물론이고, 아이의 내면과 자존감에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있을 것이다. 모든 부모가 하루 10분 퀄리티타임을 통해 양육 과정에서 미안함과 죄책감, 지침과 걱정, 안쓰러움과 불안보다는 편안함과 뿌듯함, 확신과 믿음, 만족스러움과 충만한 행복을 느끼기 바란다.

작가의 말_하루 10분, 아이와 함께 성장하는 시간

퀄리티타임 1. 마음과 마음이 이어지는 하루 10분의 기적
하나. 최선을 다하지만 늘 미안하고 불안한 부모
둘. 아이와 부모를 위한 최선의 선택
셋. 하루 10분이면 충분합니다
넷. 아이가 원하는 퀄리티타임은 따로 있다
다섯. 퀄리티타임의 다섯 가지 요인과 10계명

퀄리티타임 2. 관심으로 관계 짓기
하나. 무관심은 상처를, 관심은 특별한 관계를
둘. 잔소리와 관심의 차이
셋. 말솜씨가 없어도 괜찮아요
넷. 관심도 단계별로
다섯. 정서에 집중해요
여섯. 핵심은 ‘구체적’인 관심
일곱. 부모 관심의 우선순위는 무엇인가요?

퀄리티타임 3. 스킨십으로 사랑 짓기
하나. 아이를 위한 최고의 선물
둘. 일상 속 스킨십의 힘
셋. 사회성을 키우는 올바른 스킨십
넷. 과한 스킨십이 걱정이라면
다섯. 아이의 발달 수준과 성향을 고려해야

퀄리티타임 4. 칭찬으로 자존감 짓기
하나. 결과 중심의 칭찬은 금물입니다
둘. 실패를 경험한 아이에겐 칭찬 대신 위로를
셋. 자존감을 키우는 칭찬법
넷. 칭찬으로 좋은 습관과 인성 키우기
다섯. 칭찬스티커 활용 노하우
여섯. 칭찬릴레이와 가족시상식

퀄리티타임 5. 대화를 통한 성장 짓기
하나. 아이와 잘 대화하고 계신가요?
둘. 성장을 돕는 ‘가치 중심’의 대화
셋. 속상한 아이를 위한 감정코칭대화 4단계
넷. 아이 잘못은 ‘나-메시지’ 전달법으로 지적해요
다섯. 갈등 상황에 유용한 책임 따르기와 윈윈 대화법

퀄리티타임 6. 놀이로 행복 짓기
하나. 놀이를 빼놓고 양육을 말할 수는 없어요
둘. 아이는 휴대폰보다 부모를 더 좋아해요
셋. ‘잘 놀기’보다 중요한 ‘잘못 놀지 않기’
넷. 부모와 잘 놀며 자란 아이는 특별해요
다섯. 생활용품을 활용한 하루 10분 놀이법
여섯. 그림책을 활용한 하루 10분 놀이법
일곱. 자연을 활용한 하루 10분 놀이법

현실적으로 이제는 부모의 일방적인 희생이 아닌 타협이 필요한 시대에요. 모든 시간과 초점을 아이에게 맞추기보다는 짧은 시간 동안만이라도 아이와 의미 있는 경험을 하며 가장 효율적인 결과를 내는 구체적인 방법이 필요한 시대입니다. 이 책을 읽고 있는 부모들도 저와 같은 목표를 갖고 있을 것이라 생각해요. 책을 다 읽고 난 후에는 일상에서 바로 실천할 수 있는 여러 방법이 머릿속에 정리될 것입니다._18쪽만약 정말 필요한 관심이라 대화를 시도하는데 아이가 간섭과 잔소리로 받아들인다면 대화의 방식을 바꿔야 합니다. 확인하고 평가하듯 말하면 안 됩니다. 아이의 감정이 어떤지 궁금하다는 느낌으로 질문하는 것이 바람직해요. 다그치고 따지듯 물으면 안 되고 아이의 의견을 묻듯 질문해야 해요. 불시에 검사하듯 재촉하면 안 되고 아이에게 예측할 수 있도록 기회를 주는 것이 좋아요. 같은 의도라도 어떻게 말하느냐에 따라 결과는 많이 달라진답니다._80쪽부모는 아이에게 올바른 삶의 모델링이 되어야 합니다. 그중 스킨십은 특별히 더 신경을 써야 할 부분이지요. 부부가 애정 표현이 과하다거나, 아이 앞에서 상대의 몸을 장난스럽게 함부로 만진다거나, 갑자기 허락 없이 장난을 치는 모습을 보이면 매우 위험할 수 있어요. 내 아이가 다른 사람에게 사랑받고 존중받기를 원한다면 부모가 먼저 상대 배우자나 자녀를 소중하게 생각하고 존중하는 태도를 보여야 합니다._127쪽부모로부터 과정 중심의 칭찬을 받은 아이는 마음속에 성장마인드셋을 형성하게 됩니다. 즉 성공과 실패를 결정하는 것은 ‘노력’에 달려 있다고 생각하게 되지요. 이 경우 성공이냐, 실패냐는 스스로 얼마나 노력했는지 여부에 달려 있기 때문에 남 탓이나 상황 탓을 하지 않게 됩니다. 항상 자기 분석과 반성적 사고를 하지요. 또 실패를 하지 않으면 보이지 않는 것들이 있다고 믿기 때문에 실패를 두려워하지 않고요. 왜냐하면 실패는 다른 사람의 입장, 다른 사람의 일하는 방법, 관계의 소중함 등을 깨닫게 해주고 성장으로 가는 길을 안내하는 지침이라 생각하거든요. 따라서 성장마인드셋을 갖고 있는 아이는 무엇이든 다시 도전할 수 있고, 수많은 도전 속에서 언젠가 스스로 성장해 있는 자신을 발견하게 됩니다._153~154쪽감정코칭대화 4단계로 문제를 해결하는 경험이 누적될 경우, 아이는 부모와 함께 나눈 공감대화가 자연스럽게 습관화되어 또래 친구들과 대화할 때 활용할 수 있게 됩니다. 즉 마음을 헤아리는 대화를 잘할 수 있게 되지요. 또 스스로 합리적인 선택을 해나가는 자율적 도덕성을 통해 주도성과 자기조절능력을 키울 수 있게 되고요. 공감으로 시작하는 대화는 아이의 귀를 여는 양방향 대화의 출발입니다. 아이에게 해결책을 제시하며 이성적으로 다가가기보다, 아이의 정서를 읽어주고 감정을 인정해주는 공감대화로 아이의 마음을 움직이시길 바랄게요._219쪽우선 주변에 보이는 사물로 놀이를 시작해보세요. 아이와 함께 보내는 장소에서 아이가 흥미를 끌 만한 것을 활용해도 좋고요. 아이와 놀이를 하고 싶은 마음은 있는데 놀이 준비가 너무 거창하거나 시간이 많이 필요하다면 실천하기 어렵잖아요. 다음은 가정이나 집 근처 바깥놀이에서 활용할 수 있는 쉽고 간단한 놀이의 예시입니다. 부모가 주변의 사물을 활용해 함께 놀이한다면 아이는 호기심과 상상력, 창의력과 탐구력, 집중력과 문제해결능력, 융합적 사고력 등을 키울 수 있어요._277~278쪽

시간에 쫓기는 요즘 부모를 위한기적같이 아이가 달라지는 퀄리티타임 육아법!아이와 하루에 얼마만큼 시간을 보내야 아이가 바르고 행복하게 자랄까? 또 아이와 함께하는 시간을 어떻게 보내야 아이의 인성을 바르게 키울 수 있을까? 과거에는 최소 만 3세까지는 엄마가 아이를 품에 끼고 키워야 정서적으로 안정되고 애착이 형성된다는 믿음이 있었다. 하지만 아이와 함께 보내는 시간의 절대적인 양보다 중요한 것은 하루 10분만이라도 아이와 ‘질 높은 시간’을 보내는 것이다.부모교육 전문가이자 아동심리상담사로 20여 년간 현장에서 수천 번의 상담을 진행한 저자는 이 책을 통해 퀄리티타임 육아의 중요성을 강조한다. 퀄리티타임 육아란 하루 10분 짧은 시간만이라도 아이의 정서발달에 제대로 ‘집중’해 인성의 토대를 다지는 육아법이다. 목표의식과 자기조절능력이 성숙한 아이, 자율적 도덕성과 자존감이 높은 아이, 문제해결능력이 뛰어난 아이로 키우고 싶다면 이 책을 통해 마음과 마음이 이어지는 하루 10분 퀄리티타임 육아법을 실천해보자. 우리 아이를 바꾸는 하루 10분의 기적을 경험할 수 있을 것이다.하루 10분 퀄리티타임 육아로부모들이 가장 어려워하는 문제에 답하다!『하루 10분 퀄리티타임 육아법』은 육아와 일을 병행하면서도 늘 죄책감을 가지고 있는 부모들을 위한 책이다. 매일 24시간 아이를 위해 헌신하지만 ‘지금 내가 하고 있는 육아가 맞나?’ 불안한 부모들을 위해 질 좋은 육아에 대한 방향을 안내한다. 현실적으로 부모가 양육에 많은 시간을 할애할 수 없다면 ‘선택과 집중’을 통해 아이와 함께하는 시간의 질을 높이도록 노력해야 한다. 하루 10분이라도 아이의 마음, 즉 ‘정서’에 제대로 집중한다면 긍정적인 ‘부모-자녀’ 관계를 형성하고, 아이의 바른 인성과 자존감을 키울 수 있다.이 책은 퀄리티타임 육아의 바탕이 되는 ‘관심’ ‘스킨십’ ‘자존감’ ‘칭찬’ ‘대화’ ‘놀이’ 등의 키워드를 총 6장으로 나눠 살펴본다. 1장 ‘마음과 마음이 이어지는 하루 10분의 기적’에서는 퀄리티타임 육아법을 소개하고, 퀄리티타임의 다섯 가지 요인과 10계명을 다룬다. 2장 ‘관심으로 관계 짓기’에서는 잔소리와 관심의 차이를 알아보고, 아이 정서에 집중한 올바른 관심의 방향성을 제시한다. 3장 ‘스킨십으로 사랑 짓기’에서는 아이의 사회성을 키우는 올바른 스킨십 방법과 아이의 발달 수준과 성향을 고려한 스킨십 노하우를 소개한다. 4장 ‘칭찬으로 자존감 짓기’에서는 결과 중심의 칭찬과 과정 중심의 칭찬을 비교하고 좋은 습관과 인성, 자존감을 키우는 칭찬법을 소개한다. 5장 ‘대화를 통한 성장 짓기’에서는 아이 성장을 돕는 가치 중심의 대화법, 속상한 아이를 위한 감정코칭대화법, ‘나-메시지’ 전달법 등을 알아본다. 6장 ‘놀이로 행복 짓기’에서는 놀이의 중요성과 생활용품, 그림책, 자연을 활용한 하루 10분 놀이법을 알아본다.아이와 함께하는 질 높은 시간이 무엇보다 중요하다. 이 책을 따라 하다 보면 아이의 정서발달은 물론이고, 아이의 내면과 자존감에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있을 것이다. 모든 부모가 하루 10분 퀄리티타임을 통해 양육 과정에서 미안함과 죄책감, 지침과 걱정, 안쓰러움과 불안보다는 편안함과 뿌듯함, 확신과 믿음, 만족스러움과 충만한 행복을 느끼기 바란다.