눈은 자연이 치유한다

『눈 2주의 기적』은 MBN [엄지의 제왕]에서 소개된 바 있는 눈 건강에 좋은 음식들로 궁합을 맞춰 만든 명안주스 뿐만 아니라 명안밥상, 눈 건강 지압법, 수면법 등 집에서도 쉽게 할 수 있는 눈 건강에 좋은 생활습관과 식습관을 소개한다. 또한 아이들의 시력은 어떻게 관리해야 하는지, 이미 안경을 쓰고 있는 사람들은 안경을 어떻게 눈에 맞추어 써야 하는지 등 평소 궁금했던 눈에 대한 정보도 상세히 알려준다.

PART 1 우리 눈을 이해하자
우리 몸은 에너지를 생산하는 곳과 소비하는 곳으로 나뉜다 11
안구질환, 병명은 있지만 원인은 없다? 14
우리 눈은 가장 중요한 부분을 먼저 보호한다 17
눈이 나빠지는 데는 순서가 있다 21
안구건조증은 눈의 가장 기본적인 보호작용이다 24
눈의 작용과 질환에 대해서 알아보자 29
오장육부와 관련 있는 안구질환, 관련 없는 안구질환 38

PART 2 오장육부와 관계없는 시력 문제, 어떻게 해결할까?
근시는 고칠 필요가 없다 44
알고 보면 장점이 더 많은 근시 44
우리 눈은 가까이 볼 때보다 멀리 볼 때 더 편하다 46
시력이 1.0인 학생보다 0.6인 학생이 공부하기에 더 유리하다 48
시력 1.0과 0.6은 왜 에너지 소비에서 차이가 날까? 51
근시와 노안은 반대이다 53
근시일수록 노안은 늦게 온다 56
미처 모르고 있던 근시의 장점들 58
성인을 위한 근시 활용법, 근시를 이용하자! 60
[column] 모양체에 힘이 들어가게 되는 거리는? 65
성장기에는 시력을 조절할 수 있다 68
자신이 원하는 시력으로 조정할 수 있는 시기 68
과도한 도수의 안경이 고도근시를 만든다 69
성장기에 원하는 시력을 만드는 방법 75
실내에서 1.0은 과도하게 좋은 시력이다 78
성장기에 원시가 있다면 돋보기를 끼지 마라 81
성장기 시력, 자연이 치유한다 84
난시와 사시는 반드시 교정해야 한다 86
[COLUMN] 눈의 진화와 안경 92
[COLUMN] 안구 운동으로 시력이 좋아진다? 95

PART 3 오장육부를 치료해야만 좋아지는 안구질환
안구건조증과 노안, 오장육부 강화가 답이다 100
눈 이전에 반드시 오장육부를 봐야 하는 안구질환 100
안구건조증을 앓고 있다면 인공눈물의 사용을 중지하라 101
안구건조증의 또 다른 형태, 눈물흘림증 103
노안은 오장육부를 다스리면 치료할 수 있다 105
노안이 왔다면 돋보기를 껴라 108
[COLUMN] 조기 노안은 우울증과 함께 온다 111
눈 충혈, 백내장, 안검하수, 비문증은 수술 없이 고칠 수 있다 114
눈 충혈은 피로가 누적된 눈의 적신호이자 보호작용 114
위험한 시도, 눈 미백 수술 117
초기 백내장은 수술 없이 고칠 수 있다 119
안검하수에 보톡스는 독이다 121
비문증은 눈으로 가는 영양이 줄어서 생긴다 123
망막질환은 한의학으로 극복 가능하다 126
망막질환, 실명을 부르는 무서운 병 126
시신경에는 통증보다 훨씬 더 좋은 보호작용이 있다 127
녹내장은 오장육부에서 시신경으로 가는 에너지가 부족해서 생긴다 131
황반이 노화되어 생기는 황반변성, 피의 질의 중요하다 134
현대의학에서는 망막질환을 어떻게 치료할까? 141
[COLUMN] 한방과 양방은 관점이 다를 뿐이다 144

PART 4 눈을 밝히는 오장육부 관리법
2주의 기적! 시력을 되찾은 사람들 150
고령의 노안 환자, 돋보기 없이 신문을 보다! 150
안구건조증으로 일상생활이 불가능했던 청년에게 일어난 마법 159
돋보기 없이 바늘에 실을 꿰고 백내장까지 치료하다! 164
어두울 때도 잘 보이고 체중감량까지 되다 172
앓고 있던 여러 각막질환이 한꺼번에 치료되다 176
안구건조증이 사라지고 군살까지 빠지다 179
4년간의 녹내장이 3개월 만에 호전되다 182
오장육부를 치료하면 오장육부가 눈을 치료한다 186
식습관을 바꿔야 눈이 밝아진다 188
과연 음식으로 눈이 좋아질 수 있을까? 188
내 몸에 맞아야 좋은 음식이다 191
체질을 안다는 것은 나에게 부족한 에너지를 아는 것 193
체질을 어떻게 확인할 수 있을까? 197
간단한 체질별 특성 199
[COLUMN] 플러스 에너지 음식을 먹어라 205
체질에 따라 쉽게 할 수 있는 체질식 208
태양인은 냉한 음식을 먹어라 208
태음인은 율무로 몸을 맑게 하라 210
소양인은 팥밥으로 열을 내려라 212
소음인은 보양식을 챙겨 먹어라 214
의지가 약해도 체질식은 할 수 있다 216
주식을 바꾸는 것이 가장 손쉬운 방법이다 221
고기도 먹는 법이 있다 223
체질식으로 소식하라! 우리는 먹기 때문에 죽는다 225
[COLUMN] 안구질환을 치료하는 사상정침 228
체질에 관계없는 명안주스와 명안밥상 233
체질을 모른다면 내 몸에 귀를 기울여라 233
누구나 마실 수 있는 명안주스 235
사계절을 품고 음양의 조화를 갖춘 명안주스 236
명안주스는 눈 건강과 함께 뇌 건강까지 잡는다 239
명안주스 재료 241
누구나 즐길 수 있는 명안밥상 245
[COLUMN] 우리 몸은 자연식을 하도록 만들어져 있다 252
눈 건강을 위한 생활습관 255
잠의 황금시간을 지켜라 255
적절한 운동으로 오장육부를 강화하자 259
마음 관리로 몸까지 다스려라 263
눈 건강을 위한 네 가지 습관 265
눈의 피로를 풀어주는 혈자리 자극법 266

오장육부는 눈에서 사용하는 에너지를 생산하는 곳이다
눈은 단지 에너지를 사용하는 곳 중 하나일 뿐이다. 나무에 비유하자면 오장육부는 에너지를 공급하는 뿌리이고, 눈은 에너지를 사용하는 가지 중 하나일 뿐이다.
이 책의 주제는 눈이지만 사실 눈은 오장육부의 지배를 받는 곳이기 때문에 눈보다 오장육부가 더 중요하다. 그런데 대부분의 사람들과 현대의학에서는 눈을 볼 때 에너지를 공급하는 오장육부를 전혀 고려하지 않고, 오로지 눈만 치료하려고 한다. 눈과 관련된 책들을 봐도 대부분 눈의 구조와 안구운동에 대해서만 설명하고 있다. 이는 나무는 보고 숲을 보지 못하는 것이다.
12~13쪽, 《우리 몸은 에너지를 생산하는 곳과 소비하는 곳으로 나뉜다》 근시는 현대인에게 유리한 안구구조이다
근시라는 것은 단순히 먼 곳이 안 보이는 시력이 아니라, 가까운 곳을 많이 보는 현대인이 환경에 적응하여 근거리를 볼 때 훨씬 편한 안구 구조로 진화한 것이다.
근시를 잘 이용하면 시력이 좋은 사람보다 훨씬 유리한 점이 많다. 근시일수록 노안이 잘 오지 않으며, 공부를 하거나 근거리 작업을 할 때 에너지 소비가 적다. 그런데 근시인 사람들 중 많은 이들이 근시의 장점을 모르고 이를 이용하지 못하고 있다.
41~42쪽 《오장육부와 관련있는 안구질환, 오장육부와 관련없는 안구질환》눈은 식습관으로 건강해질 수 있다
시신경을 튼튼하게 하는 약은 아직까지 개발되지 못했다. 그런데 시신경이 죽어서 결국엔 실명이 되는 녹내장 같은 병이 과연 음식으로 좋아질 수 있을까?
정답부터 말하면 100% 가능하다. 왜냐하면 우리 눈이 그렇게 만들어져 있기 때문이다.
대부분의 사람들은 평생 동안 실명이나 심각한 안구질환에 걸리지 않고 두 눈을 사용한다. 실명이 되는 경우는 극히 드물다.
눈은 엄청나게 많은 에너지를 소모하는 기관이어서 눈에 잠시라도 영양이 공급되지 못하면 우리는 사물을 제대로 볼 수가 없다. 여러분이 지금 이 책을 볼 수 있는 이유는 눈에 영양이 공급되고 있기 때문이다. 그렇다면 이러한 영양분은 과연 어디에서 오는 것일까? 모두 여러분이 호흡하는 공기와 평소 먹는 음식에서 얻는 것이다. 우리가 먹는 음식에는 망막, 시신경, 각막, 수정체, 모양체에 필요한 영양분이 모두 들어 있다는 말이다. 그렇기 때문에 우리는 지금 사물을 볼 수 있다.
188~189쪽 《식습관을 바꿔야 눈이 밝아진다》명안주스는 눈뿐만 아니라 뇌에도 영양을 공급하는 주스다
눈을 이야기하면서 뇌를 빼놓을 수는 없다. 눈과 뇌를 같이 생각해야 하는 이유는 에너지를 함께 쓰기 때문이다. 공부할 때는 눈과 뇌에서 에너지를 가장 많이 쓴다. 따라서 눈 건강을 위해서는 뇌 건강도 같이 생각해야 한다. 특히 성장기 아이들한테 눈과 뇌에 동시에 영양을 공급해주는 것은 무척 중요하다. 그래야 두뇌회전에 도움을 주고 공부도 효율적으로 할 수 있기 때문이다. 이런 점에서 명안주스는 일석이조의 음식이다.
239쪽 《명안주스는 눈 건강과 함께 뇌 건강까지 잡는다》

오장육부는 뿌리, 눈은 가지 !!우리 몸을 나무에 비유한다면 에너지를 만들어 내는 오장육부는 몸의 뿌리이며,
에너지를 사용하는 눈은 가지라고 할 수 있다. 현대의학은 가지인 눈 자체만을
보기 때문에 안구질환의 근본적인 치료가 어렵다. 안구건조증, 눈 피로, 눈
충혈, 녹내장, 황반병성 등의 눈 질환을 치료하기 위해서는 반드시 우리 몸의 뿌
리인 오장육부를 함께 다스려야 한다. 시력에 대한 잘못된 오해현대인들에게 근시가 많은 이유는 근시가 유리한 점이 많기 때문이다. 하지만 대부분의 현대인들은 근시의 장점을 알지 못하고 또한 이를 활용하지 못하고 있다.
시력을 바꿀 수 있는 시기는 정해져 있으며 그 시기에는 얼마든지 시력을 바꿀 수 있다.
노안은 수술 없이 얼마든지 치료가능하며 2주 만에 노안시력이 1.0(10년) 좋아지기도 한다.
눈은 과도한 운동으로 인하여 병이 생기기 때문에 안구 운동으로 시력을 좋게 할 수 없다. 식생활과 생활습관으로 바로 잡는 눈 건강의 모든 것근시의 장점과 근시 활용법, 시력을 조절할 수 있는 시기
성장기 아이들과 성인들에게 필요한 눈 건강관리
노안, 안구건조증 등 각종 안구질환에 따른 가이드라인
[엄지의 제왕]에서 화제가 된 눈 건강에 좋은 명안주스, 명안밥상
눈 건강에 필요한 수면법과 생활습관
언제 어디서나 쉽게 할 수 있는 눈에 좋은 혈자리 지압법