마음껏 먹고 하루 한 끼 생채식으로 살 빼기

마음껏 먹으며 요요 없이 45일에 9kg을 감량하고 균형 잡힌 근육질 몸매로 변화를 체험한 만화가 배준걸이 자신만의 다이어트 비법을 공개! ‘생채식 다이어트’를 코믹하게 그린 만화와 더불어 건강한 다이어트를 위한 생채식 식단부터 초심자를 위한 현미 스무디와 그린 스무디 레시피, 다이어트 실패자를 위한 팁, 생채식의 오해와 진실, 궁금증을 풀어주는 Q&A까지 ‘하루 한 끼 생채식 다이어트’의 모든 것을 담았다. 하루 중 한 끼 생채식과 격일 20분 운동이 핵심으로 누구나 부담 없이 시작할 수 있다. 5만이 넘는 인터넷 카페 회원의 생생한 다이어트 성공 수기가 이어지며 그 효과를 증명하고 있다.

배준걸 생채식 다이어트

만화_ 일본에서 몸짱 만화가로 데뷔
한 끼로 몸짱이 되는 비밀

만화_ 헬로우 황금똥
지방이 당신을 날씬하게 만든다

만화_ 비만이 유죄인 사회 1
과연 생채식이 내 몸에 맞을까?

만화_ 비만이 유죄인 사회 2
배생다 초간단 정복 노하우

만화_ 생채식은 지구 최강
과도한 운동은 다이어트의 적이다

만화_ 다이어트의 적 ‘운동’
식탐과 이별하는 방법, 배생다

만화_ 과식도 음주도 훌륭한 다이어트
왜 배생다는 다이어트 종결자인가?

만화_ 날씬하고 볼 일이다
병도 물리치는 생채식의 기적

만화_ 몸을 망치는 다이어트
할리우드 스타가 사랑하는 생채식

만화_ 생채식의 기적들
배생다가 지구도 지키는 이유

만화_ 할리우드 스타도 선택한 생채식
배생다 Q&A 완전 정복

만화_ 생채식 몸짱 커플 탄생
생채식 다이어트 식단
격일 20분 일주일 코스 운동 브로마이드

마음껏 먹으며 요요 없이 45일에 9kg을 감량하고 균형 잡힌 근육질 몸매로 변화를 체험한 만화가 배준걸이 자신만의 다이어트 비법을 공개! ‘생채식 다이어트’를 코믹하게 그린 만화와 더불어 건강한 다이어트를 위한 생채식 식단부터 초심자를 위한 현미 스무디와 그린 스무디 레시피, 다이어트 실패자를 위한 팁, 생채식의 오해와 진실, 궁금증을 풀어주는 Q&A까지 ‘하루 한 끼 생채식 다이어트’의 모든 것을 담았다.
하루 중 한 끼 생채식과 격일 20분 운동이 핵심으로 누구나 부담 없이 시작할 수 있다. 5만이 넘는 인터넷 카페 회원의 생생한 다이어트 성공 수기가 이어지며 그 효과를 증명하고 있다.누구나 쉽게 마음껏 먹으며 하루 생채식 한 끼면 살이 빠진다!
건강과 다이어트, 두 가지를 한꺼번에 잡기 원한다면 생채식 다이어트하라!굶지 않고 마음껏 먹으면서도 살을 뺄 수 있다고?! 다이어트의 기존 상식을 파괴한 혁명적 다이어트 책 《하루 한 끼 생채식 혁명》이 월드김영사의 만화 브랜드 ‘비로소Birosso’에서 출간되었다.
저자는 1년에 걸쳐 70kg에서 55kg으로 15kg 감량하며 “하루 한 끼만 생채식하면 건강을 유지하며 날씬해질 수 있다”는 사실을 자신의 몸으로 직접 증명했다. 단식이나 심한 운동, 특별한 식단을 요구하지 않고 제약도 많지 않은 다이어트 방법에 가족들이 먼저 시작했고, 직장 동료들은 물론 소식을 전해들은 사람들까지 효과를 보기 시작하며 입소문을 탔다. 인터넷 카페는 오픈 몇 개월 만에 회원수 5만 명을 넘겼고, 현재도 많은 카페 회원들이 효과를 보며 감량 수기들을 쏟아내고 있다.
운동만으로는 좋은 몸을 만들 수 없다는 사실을 경험으로 체득한 저자는 우연히 접한 <목숨걸고 편식하다>에서 실마리를 얻어 자신만의 다이어트 방법을 완성했다. 누구나 실행할 수 있는 하루 한 끼 생채식 식단이 탁월한 건강 다이어트 효과는 물론 동물을 보호하고 지구 환경을 살리는 데 크게 기여한다는 것을 깨닫고, 보다 많은 사람들에게 전파하기 위해 노력하고 있다.
SBS 모닝와이드와 TVN 화성인 바이러스 출연, 롯데백화점 강연 등 활발한 활동과 함께 건강 다이어트의 아이콘으로 떠오르는 배준걸 작가의 실전 다이어트 비결!
내 몸은 물론 지구 환경과 동물까지 보호하는 로하스 다이어트! 건강한 다이어트를 원한다면 지금 바로 시작하라!■ 감수의 말
좋은 식습관이 몸에 배면 일생 동안 건강하게 살 수 있다. 저자는 보통의 채식을 넘어 생식을 권한다. 생채식은 식습관 중에서 가장 높은 단계이다. 채식은 기후 변화를 억제하는 가장 효과적인 방법이며 가난한 이웃을 배려하는 삶의 방식이다. 젊은 사람들이 많이 읽게 될 이 책에 거는 기대가 크다. _황성수(의학박사)