헤드마사지, 바디마사지, 발마사지 | 초보자 및 전문가를 위한 완벽 화보 가이드북

『건강 바디 마사지(Total Body Massage)』는 초보자부터 전문가까지 모두를 위한 헤드, 바디, 발 마사지 완벽 화보 가이드북이다. 유럽 최고의 마사지 교육기관인 영국 런던의 전인마사지학교(School of Holistic Massage) 설립자와 그 동료들이 저술한 마사지 종합 안내서로 마사지에 대한 모든 것을 알려준다. 주요 내용은 각종 마사지 기법을 통해 피로에 지친 현대인의 기분을 전환하는 방법과 스트레스를 해소하는 법, 건강하고 깨끗한 피부 관리법, 우리 몸의 면역기능을 강화해 병에 걸리지 않는 법, 일상생활에서 자주 생기는 가벼운 병증들을 완화하거나 치유하는 방법 등을 소개한다. 또한 아로마 오일을 활용한 효과적인 마사지 방법들을 소개하며, 부부나 연인 간의 애정을 더 깊게 만들어주는 감각 마사지 방법 등에 대해서도 설명한다.

제1부 전인치료와 마사지

마사지의 역사
접촉의 효능
마사지의 효능
기의 기능

여러 가지 마사지
준비운동과 심상화
아로마테라피와 마사지
주의사항과 금기사항

제2부 헤드마사지

소개
전통의 결합

헤드마사지 기법
헤드마사지 기본 자극법
헤드마사지 오일
오일 사용
오일 바르는 방법
오일 흡수와 제거
준비

헤드마사지
파트너와 하는 헤드마사지
누워서 하는 헤드마사지
셀프 마사지
파트너와 하는 오일 마사지
오일 이용 셀프 마사지
5분 마사지
하루의 피로를 풀어주는 마사지
운전으로 인한 긴장 해소
감각적 마사지

치료를 위한 헤드마사지
직장 스트레스에 효과적인 마사지
천식 치료에 효과적인 마사지
불안감 해소에 효과적인 마사지
두통 해소에 효과적인 마사지
부비동 충혈에 효과적인 마사지
불면증과 질병 치료 마사지

제3부 바디마사지

소개
전신요법

바다마사지 기법
바디마사지 기본 기법
바디마사지 오일
준비

바디마사지
등마사지
다리 뒤쪽 마사지
바디 정면 마사지
팔마사지
손마사지
셀프 마사지 프로그램
감각적 마사지

치료를 위한 바디마사지
불면증 해소를 위한 오일 마사지
소화불량에 효과적인 마사지
순환계 개선
회복과 요양
셀룰라이트 분해 마사지
임신 중 마사지
유아 및 아동 마사지

제4부 발마사지

소개
발 관리

발마사지 기법
발마사지 기본 자극법
오일 사용

반사요법과 지압술
반사요법
반사요법 치료 총정리
치료 환경

발마사지
간단한 셀프 마사지
진정·안정 효과를 주는 마사지
마사지로 여는 하루
활력을 충전하는 마사지
숙면에 좋은 마사지
건강한 발 관리
해독(디톡스) 요법
스트레스 해소 및 긴장 완화
운동과 발마사지
휴식 시간에 할 수 있는 마사지
피로한 다리에 활력을 주는 마사지
여행 중 마사지
노년기의 순환 촉진 마사지
친밀감을 높여주는 마사지

치료를 위한 발마사지
관절염에 효과적인 마사지
근육의 긴장을 풀어주는 마사지
두통에 효과적인 마사지
등과 목 통증에 효과적인 마사지
면역 기능을 향상시키는 마사지
불안 및 불면증에 효과적인 마사지
생리통에 효과적인 마사지
소화불량에 효과적인 마사지
임신부를 위한 마사지

부록 마사지 오일

에센셜 오일
오일의 속성

용도별 마사지 오일의 종류

찾아보기

머리에서 발끝까지 온몸에 적용할 수 있는
마사지, 아로마테라피, 반사요법 등에 대한 완벽한 실습 가이드 북
- 가정과 직장 등의 일상생활에서 받는 스트레스를 단번에 날려버리는 마사지 기법을 소개한다.
- 즉석에서 효과가 나타나는 마사지 기법과 비밀스럽고 심오한 심신 치유법, 연인 간의 감각 마사지까지 마사지의 모든 치유법을 총정리하여 소개한다.
- 파트너와 함께 즐기는 각종 마사지 프로그램과 혼자서도 할 수 있는 셀프 마사지 기법을 소개한다.
- 두통이나 요통, 어깨 결림, 피로 같은 일상의 건강 문제들에 대한 치유법을 제시한다. 마사지에 대한 인식을 새롭게 바꾼 토탈 바디 마사지
- 국내 마사지 관련 도서들이 대부분 마사지의 일부만을 다루고 있어 그 학문적, 과학적 신뢰감이 떨어지는 것에 비해 이 책은 동양의 전통 마시지부터 스웨덴식 현대마사지까지 마사지의 전반을 체계적으로 다루고 있다.
- 머리에서 발끝까지 각종 증상에 따른 마사지 처치 방법을 독자들이 이해하기 쉽도록 설명하고 있으며, 독자의 관심이 집중된 치료 효과 부분을 구체적이면서도 정확히 다루고 있다.
- 800컷 이상의 사진을 통해 마사지 시술 과정을 구체적으로 설명함으로써 독자가 마사지를 쉽게 이해하고 따라 할 수 있다.
- 마사지에 대한 방대한 내용을 자세하게 수록하고 있어 이 분야의 입문자에게는 물론 전문가에게도 접근할 수 있다.